女性的卵巢是非常重要的器官,是生儿育女的关键,卵巢不好的女性通常怀孕很困难。这就意味着女性在到了育龄之后,一定要格外注意卵巢的健康,如果想拥有健康的卵巢,最好平常多吃一些滋补卵巢的食物。那么,吃什么滋补卵巢?今天就来为大家详细的介绍一下。
1、服用维生素C和维生素E
维生素是人体普遍所需的一种营养有机物质,对人体生长、代谢、发育都发挥着重要的作用,而对于女性滋补卵巢也不例外,只是所需类别不一样罢了。有专家指出,如果每天服用适量的维生素C和维生素E,那么有可能就会降低女性患上卵巢癌的风险。但是补充维生素C和维生素E也不能盲目从食物中摄取,而应合理搭配膳食,最好寻找健康专业人士搭配。
2、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果中蕴含丰富的维生素,而保养青春容颜的奥秘就是让女性卵巢保持年轻与健康,这恰恰是新鲜蔬果中的维生素起到了一定的作用,能让容颜尽量“经久不衰”。
3、多摄入蛋白质
蛋白质也利于女性卵巢的保养,但长期食用蛋白质的效果可能会更好。但是小编建议少吃煎蛋等油炸食品,因为这些食品比较油腻,并且也很容易产生有害物质。
一、香菇
女性朋友在平时应该要多安排香菇相关的食物,因为香菇具有消食和去脂的作用,含有丰富的纤维素,能够促进肠道的蠕动,能够预防便秘。香菇对女性的卵巢也有比较好的调养作用,它可以促进胆固醇的分解,可以减轻卵巢衰老的到来。
二、胡萝卜
胡萝卜是生活中比较常见的一种食物,其中的胡萝卜素含量是非常高的,如果每周女性吃胡萝卜的次数在5次左右,患上卵巢癌的风险会降低50%,很多国家的专家都得出了这个结论,所以吃胡萝卜是一个比较好的调养卵巢的方式。
三、黑豆
黑豆在豆制品当中是比较有名的一个,含有丰富的雌性激素,可以让人们比较好的去补充雌性激素,能够对子宫和卵巢产生良好的保养作用。黑豆的做法是比较多的,但是都需要提前一天晚上进行浸泡,否则很难很难煮熟,当然也可以用来制作豆浆,如果嫌麻烦,可以购买从大豆提取物产品大豆异黄酮。大豆异黄酮被称为"植物雌激素”比较好的是香港的莱特维健大豆异黄酮,吃法简单,方便携带,高含量,为卵巢补充雌激素有效滋养卵巢。
四、水果
梨是一个比较常见的水果,水分非常充足,含有丰富的维生素和微量元素,能够维持细胞的健康状态,能够滋养女性的卵巢。香蕉对卵巢也有很多的调养作用,首先它能够让心情变得平和,所以有利于卵巢的健康。火龙果的营养丰富,功效比较独特,含有花青素和白蛋白,能够有效的去呵护卵巢的健康。
你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,子宫内膜偏薄,有可能是卵巢的激素支持不够,如果内膜功能不全应该进行有关的内分泌检查,建议您选择专科医院进一步检查明确病因针对性治疗。建议你平时要注意饮食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物,注意保暖,避免着凉。必要时补充一下雌激素。祝你健康。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好!卵巢囊肿大多属于良性的肿瘤,如果是恶性的肿瘤,短期内会明显增大。可以采取中药治疗,中药在临床实践中有许多有效的治疗方法。中药可以消散郁结,补气养血,从而达到气血双盛,彻底调整阴阳平衡,对卵巢囊肿有非常好的治疗作用。建议你到医院检查,根据医生的指导用药。祝健康!
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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