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初生婴儿睡眠时间短怎么办

  很多人都会担心自己孩子的睡眠时间不足,毕竟新生儿的睡眠时间都是在12个小时以上,新生儿的睡眠时间会逐渐减少,这也是十分正常的现象,那么出生婴儿睡眠时间短怎么办?

初生婴儿睡眠时间短怎么办?

  1、避免杂音。因为婴儿宝宝们在年幼的时候听觉比视觉更灵敏,而且大部分宝宝在白天也需要睡眠数个小时,如果白天家里的环境不够安静的话,就容易导致宝宝的睡眠不安稳,容易出现易醒和睡眠短的现象,这时因为宝宝睡眠被杂音惊醒过的原因。

  2、补钙。宝宝的身体需要大量的钙元素来支撑生长需要,如果出现了微量元素不足的现象,就容易导致睡眠的异常现象发生,比如说睡眠时间短或者容易醒,都是身体的钙质出现了严重不足导致的结果,及时补充钙质,可以调整宝宝的睡眠状态。

  3、补水。对于身体较弱的宝宝来说,他们身体对水的需求量可能比成人还要大,因为宝宝身体水分的消耗量也很大,如果身体出现了水分补充不及时的现象,就容易导致宝宝的身体出现不适症状,睡眠也就容易出现时间短,或者容易醒来的现象。

  睡眠不足可以通过补充睡眠的方式治疗,这也是很多人使用的方式,不过除了这个之外,还有其他的治疗睡眠不足的方式吗?出现睡眠不足的时候怎么办呢?

  1、理疗

  物理疗法没有副作用,并且对疗效具有显着的依赖性。经颅微电流刺激这种物理疗法通过微电流刺激大脑,并直接调节大脑分泌一系列神经递质和激素,帮助减少睡眠剥夺。这些激素参与许多人类的调节。生理和心理活动可以全面改善失眠患者睡眠不足和睡眠困难。此外,他们可以减轻由于睡眠不足而在第二天白天发生的眩晕,注意力丧失和情绪烦躁。

  2、帮助睡眠技巧

  (1)晚餐已掌握“77”原则。试着在晚上7点之前吃东西。如果你吃了7分钟,你需要有足够的清淡和清淡的菜肴,以避免高脂肪的肉类和蛋糕。

  (2)经常胀气的人,晚上应少吃豆类、洋葱、青椒、土豆、

  红薯、芋头、玉米、香蕉、面包,柑橘类水果等肠胃胀气食物。

  (3)辛辣辣椒,大蒜和生洋葱可以使一些人感觉到胃被“烧”,从而影响睡眠。

  (4)吃完后不要立即躺下睡觉,步行一点帮助消化。

初生婴儿睡觉不安稳怎么回事?

  大多数婴儿睡觉都是需要爸爸妈妈哄的,特别是刚出生的婴儿,他们经常会嚎啕大哭,睡觉很不安稳,这可累坏了第一次带娃的爸爸妈妈们。婴儿们睡觉如此“不老实”,家长该怎么办呢?那么初生婴儿睡觉不安稳怎么回事?

  一、神经系统发育不成熟

  初生婴儿的神经系统还处于很稚嫩的状态,在胎儿时期,婴儿在母亲的子宫里安静地蜷缩着,不受外界干扰,但是刚出生时一下子就换了陌生环境,婴儿肯定还不能适应这种变化,外界环境会刺激到他们脆弱的神经系统,所以婴儿总是哼哼唧唧,扭动不安。

  二、呼吸系统尚未成熟

  初生婴儿的胸腔有限,无法储存足够的气体,所以呼吸不太稳定。妈妈们不要紧张,长大一点后这些情况就会消失了。

  三、消化系统发育不完善

  婴儿出生后,营养来源不再依靠脐带,肠胃开始承受消化和吸收食物的负担,所以有的婴儿吃饱后肚子会咕噜咕噜地响。

  四、生长快

  出生后,婴儿的身体每天都在快速地生长,很多婴儿常常在睡梦中使劲踢腿和扭动,这说明婴儿在长个子。

  五、喂养和护理原因

  当母乳喂养太多,婴儿撑得难受,睡觉就不舒服。如妈妈给婴儿穿衣太多,室内温度太高,婴儿睡觉还会流汗,睡眠质量当然不高了。

来源:pcbaby2020-06-02 17:30:02
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