怀孕是我们成年人比较看重的事情,大家都很关注怀孕的一些注意事项,因为可能一不注意就会影响胎儿的发育,所以提前知道一些怀孕的注意事项对胎儿来说也是好事。那么问题来了,怀孕前的要做哪些准备呢?快速怀孕的条件又是什么呢?
怀孕之前需要注意身体锻炼,怀孕之前三个月就需要锻炼身体的,需要养成好的习惯。男女双方都需要按时的锻炼身体,可以选择平时自己喜欢的运动方式,比如散步、跑步、打羽毛球等等都是可以的。
怀孕之前,无论是女方还是对男方来讲,都需要注意饮食。选择食物的时候,尽量多样化,这样有助于补充多种营养元素。蛋白质要适量地增加,因为蛋白质是肌肉、器官等最基本的营养元素,因此应该摄入1.5克-2.0克,多进食肉类、蛋类、豆类等。其次,增加钙、铁、锌的食物,特别是含锌的食物,因为缺乏锌可能会影响怀孕,导致女性闭经,男性无精与少精,故备孕期间应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉等。最后,怀孕前三个月可以服用小剂量的叶酸。
怀孕前需要去医院做身体检查的,很多夫妻因为自身存在的疾病问题会对怀孕有影响,所以是不建议怀孕的。做备孕检查能够及早的做出判断,排除胎儿出现异常的可能。备孕的时期也不可以经常接触辐射,然后注意提高性生活的质量。如果怀孕了也需要去检查的,判断胎儿是不是健康。
备孕的朋友们,要想顺利受孕,一定要先了解相关的受孕知识,最基本的,就是要了解受孕过程是怎么一回事。所谓的受孕过程,是指男女性交后精液积存在阴道内,精液中存在的大量活动中的精子通过努力,只有一颗最有活力的精子最终能够成功地与卵子相遇、受精形成受精卵。受精卵经输卵管输送到子宫腔内,努力寻找合适的落脚点,然后着床,在子宫内生长发育直至十月分娩。
女方子宫颈要正常。如果子宫颈有炎症,子宫颈黏液很黏稠,精子不易进入。只有健康的子宫颈,在排卵期,所排的子宫颈黏液变为清亮,精子才能钻入到子宫颈黏液中,并储存于子宫颈管内,一批批释放,游向子宫腔内。
女方输卵管要通畅、功能正常。只有这样,才能使精子和卵子能在管内相遇受精,并将胚胎输送至子宫腔内:输卵管伞端可以搜集盆腔液中的卵子,精子和卵子在输卵管壶腹部结合,受精卵一边分裂成多个细胞,一边沿输卵管向宫腔运行,约3天后进入宫腔。
为防止运动损伤的发生,需要做好运动前的准备,比如选择与宝宝年龄、发育情况相匹配的运动项目;选择宽阔的、有保护的运动场地;做好运动前的防护和热身。
副主任技师 广州市妇女儿童医疗中心
成功地母乳喂养要能够有正确的哺乳姿势和衔接姿势,还有最基本的条件就是乳头能够合适。但有时这个妈妈的乳头条件很好,乳晕大小也合适,可是这个孩子不会吸奶,这就是因为孩子在新生儿病房时拿的就是奶瓶,结果就只认这个奶瓶,不会吸允母亲乳头,所以根本就没办法喂。所以要成功地母乳喂养要在产前就开始准备,看看你的乳头条件合不合适,如果你的乳头条件合适就要进行乳头的保健,该按摩就按摩,该牵拉就牵拉,在产生尽早开奶,按时哺乳,促进乳汁的分泌,保持正确的哺喂姿势,保持心情愉快。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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