×

孕育常识 > 正文

怀孕前准备工作吃什么

  怀孕前准备工作吃什么呢?怀孕前应该准备多食用一些新鲜的瓜果蔬菜以及高蛋白质的食物,比如说新鲜的胡萝卜,西红柿,苹果,猕猴桃等高维生素水果,鸡鸭鱼肉豆制品等高蛋白质食物,不过也要注意适度原则,不可过度食用。尽量搭配适量的运动。

怀孕前准备工作吃什么

  孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划,从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优,孕育健康、聪慧的宝宝。慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

  叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状,在怀孕前期不要沾其他的药物,再者最好去医院做个全面的体检,看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。建议男士要提高精子质量,如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等,丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品;锻炼身体增强体质;避免细菌感染等。

孕前补充什么

  如果你想要怀孕,在备孕阶段的话,建议你吃一些叶酸,叶酸是预防胎儿神经管畸形的,叶酸要吃到怀孕以后三个月。另外可以根据医生的医嘱适当的吃一些维生素类的药品,同时你要合理饮食,不吃辛辣刺激性的食物,不要吃过敏的食物,不要吃生冷的食物,不要吃烧烤类的食物,不要吸烟,不要喝酒,不要喝咖啡等,养成良好的生活习惯,不熬夜等。建议备孕之前还是去医院问一下医生,因为每个人的情况都不一样。

  想要孩子的话建议在孕前3个月起,应做好合理营养,注意饮食均衡搭配,不要偏食,挑食。注意休息,不要熬夜及劳累。要保持身心愉快,适当锻炼身体增强体质。注意备孕前三个月服用斯利安,预防胎儿神经管畸形。怀孕前3-6个月一直到怀孕前3个月都是要吃的。怀孕之前最需要补充的营养素就是叶酸,这是所有的备孕期间的妇女都需要常规补充的一种营养素。

来源:pcbaby2020-05-16 18:10:46
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...