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怀孕前准备工作有哪些

  给宝宝一个健康的身体就是爸爸妈妈给宝宝最大的礼物,要孕育一个健康的宝宝是非常不容易的,那么,怀孕前需要必须要戒烟吗?怀孕前要去医院检查一下吗?怀孕前准备工作有哪些?接下来就让小编带大家一起去了解一下吧。

怀孕前准备工作有哪些

  在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

  夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活,使得妻子的情绪始终处于愉悦状态,有利于妻子排出高质量的卵子。

  为了生育一个健康的宝宝,在怀孕之前夫妻双方需要做一系列的检查,其中包括优生优育教育,就是要建立一个健康的生活方式,提高风险防范意识和参与的自觉性。

  二、要做常规的体格检查,包括身高、血压、体重、心肺听诊等等,主要是评估夫妻双方的健康状况,发现影响妊娠的相关的因素。

  三、女性生殖系统的检查和男性生殖系统的检查。

  四、实验室的检查。包括女性的阴道分泌物的检查,男性的精液的常规检查,还有一些血常规的检查,尿常规的检查。然后是血型的检查,包括abo血型和rh阴性还是阳性。

  还有肝功能的检测,乙肝的检测以及血糖的检测。

  最后还有病毒的筛查,看看是不是感染有风疹病毒、巨细胞病毒和弓形虫病毒,这些可以减少流产和死胎的发生。最后要注意在怀孕前三个月要口服叶酸。

打算怀孕怎么调理身体

  育龄女性打算怀孕,要注意调理好自己的身体。

  首先,饮食方面要均衡饮食,保证充足的营养,避免进食浓茶、咖啡、腌制及熏的食物,要戒烟、戒酒。

  第二,适当锻炼身体,合理控制体重,增强抵抗力,避免生病。

  第三,生活规律,注意休息,避免熬夜、劳累。

  第四,避免接触有毒、有害物质,及可能对胎儿有影响的药物。

  计划怀孕要口服叶酸片,预防胎儿神经管缺陷。放松心情,保持心情舒畅,避免给自己太大的心理压力,同时建议到医院进行相关的孕前检查。

  如果你体重过重或是肥胖,减重时一定要注意保持稳定的速度。采取节食方法快速减肥,会耗尽你体内储存的营养,并不是准备怀孕时的好方法。成功减重的最好方式,是把均衡饮食和健身计划结合起来。你每周的减重目标应该定在0.5~1公斤,这是安全的减重速度。

  如果你体重过轻,就要多长点儿肉了!因为如果你在体重过轻时怀孕,流产的风险就要高得多。虽然骨感妈妈可以、并且的确生出来健康的宝宝,但研究显示,低体重妈妈往往会生出低体重宝宝。当然,放肆地大吃巧克力是不会让你获得所需的重要维生素和矿物质的,要尽量从均衡的饮食中多获取一些卡路里。

来源:pcbaby2020-05-12 11:39:27
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