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脱脂牛奶长个子吗

  脱脂牛奶是牛奶中的一种,和普通牛奶的区别在于脂肪的含量,一般为了追求美的人会选择喝脱脂牛奶,因为脂肪含量少,在女性的体重方面可以起到一定的作用,有一定的减肥功效,那么脱脂牛奶长个子吗?

脱脂牛奶长个子吗

  在生长发育时期一般不建议喝脱脂牛奶,除非已经有肥胖问题的,牛奶中含丰富的钙和蛋白质,对身体补钙是有好处的,能促进骨骼生长,对长高有好处。

  同时牛奶中的脂肪很容易消化,对补充脂肪和一些脂类维生素是有好处的,对身体脂肪组织结蹄组织的发育都是有好处的,适当补充也是对身体有好处的。

  当然晚上喝一杯全脂牛奶是不会长胖的,而且有利于睡眠,对生长发育有好处

  脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶,这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。

  对于现代人来说,人们并不仅靠牛奶来供应能量,往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质,所以更希望低脂牛奶中脂肪更少,成为脱脂牛奶。

  脱脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工业上生产外,家庭中可用上静置过夜或煮沸去奶皮的方式,连续3次,使脂肪减至最少量。脱脂牛奶并不适合婴儿饮用。相反,往往在其中加入钙剂后成为脱脂高钙牛奶,适合中老年人服用。

脱脂牛奶的好处

  脱脂牛奶对人体具有较好的功效,具体地由小编为您一一介绍:

  1、辅助降压

  低盐、低脂饮食有助于血压控制,高血压患者喝脱脂牛奶,对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定,但同时不能摄入太多脂肪,因此脱脂牛奶是个不错的选择。

  2、防癌

  据英国一份研究指出:牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用,而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性,从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。

  3、保持健康体重

  《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现,常喝牛奶能保持健康体重,每天喝1杯牛奶,减肥效果更佳。但正因为脱脂牛奶的含脂量低,青少年喝低脂牛奶可能更随意,反而摄入更多的热量,造成肥胖。

来源:pcbaby2020-03-28 17:55:02
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