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肚子大用收腹带的弊端

  这里的肚子大指的就是女性怀孕之后,随着孩子在肚子里面的成长,腹部一天比一天隆起。如果在产前就有着保持一个完美身材的规划以及锻炼的女性,在怀孕的过程中式很难不去坚持的。那么,肚子大用收腹带的弊端有哪些?

肚子大用收腹带的弊端

  (1)收腹带使用过久会导致血脉不畅。全天24小时和长期使用收腹带有害健康,收腹带绑的过久会导致血脉不畅,特别是下腔静脉阻力增加,从而诱使引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。

  (2)收腹带使用过久影响乳汁分泌。收腹带束腰直接会压迫胃腔肠管,影响消化功能吸收功能,时间久了会导致产妇营养失调或不足,结果引起乳汁减少或奶水质量降低,这样对母乳哺育极为不利。

  (3)收腹带使用过久反不利瘦身。其实,收腹带绑的过久反而不利于瘦身。因为收腹带使用时间过长,会严重影响血液循环,限制腰肌及腹背的活动。而且,由于动脉不通畅,血管的供血能力受限,会导致心脏的供血不足。较大的压力也会影响肠道,使饭后肠蠕动变得缓慢,导致食欲下降或便秘等。

哺乳期减肥吃什么好?

  哺乳期减肥最好的方法是合理饮食。因为有规律的进食可以减少肥胖的发生率,并且不影响喂养,对新妈妈健康也十分有益。这里所说合理饮食并不是节食,而是指在乳汁分泌正常、身体状况不受影响的情况下,通过适当控制饮食热量的方式让身体自然减重。

  1、适量摄取纤维素

  纤维质可以增加人体粪便的体积,促进排便的顺畅,在怀孕末期因为胎儿的长大会压迫到妈妈的下半身血管,使得血液循环受阻,所以多数妈妈会伴随着有痔疮的发生,造成排便困难,所以纤维质的摄取对怀孕妈妈而言是很重要的,但是要注意的是,在生产过后,身体需要的是大量的营养素来帮助身体器官的修复,如果此时摄取过多的纤维质,反而会干扰到许多其他营养素的吸收,因此对产后妈妈而言,纤维的摄取量是不宜过多的。

  2、保证水的摄取

  母乳喂养会使妈妈每天流失约1000毫升的水分。如果妈妈体内的水分不足,会使母乳量减少。另外,水喝得是否足够,是决定塑身成绩的关键,因为人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除。所以新妈妈要保证水分的摄取,最好每天喝水不要少于3000毫升。

来源:pcbaby2020-03-17 17:33:00
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