儿童每天可以喝多少纯牛奶

　　过多或者过少的给儿童喝牛奶都会造成儿童身体上的不适，尤其是当一个孩子在进入青春期后，他们的家长就要监督他们每次喝牛奶的剂量，从而帮助他们健康成长。那么儿童每天可以喝多少纯牛奶?

儿童每天可以喝多少纯牛奶

　　实际上，虽说牛奶营养丰富，但是喝多了反而弊大于利，婴幼儿每天摄入的钙量约为400-600毫克，青春期孩子每天可摄入800毫克的钙。一杯牛奶一般含有100毫克的钙，因此一天喝400-500毫升的奶就够了，我们还可以从其他食物中摄取钙质。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。我们知道孩子长高不光靠钙，还需要其他营养的配合，单纯注重补钙将对长高不利。

　　牛奶中含有丰富的钙，是儿童、孕妇、甚至是更年期女性补钙的重要来源。指导意见：因此，每天给宝宝补充一袋牛奶，最好是纯牛奶，肯定是会增加体质的。牛奶一般是温着喝，太冷或太热都易导致营养成分的变质。喝牛奶时不要空腹，因为空腹的话牛奶中的营养成分都当做能量消耗了，而起不到应用的合成蛋白质的作用。睡前喝温牛奶具有镇静作用，有助于增加睡眠，同样也可以增强体质。

适合儿童喝的纯牛奶

　　为了给宝宝提供更多的营养，妈妈都会给宝宝准备牛奶喝的。尤其是纯牛奶里面的钙质含量非常高，妈妈都想让宝宝喝纯牛奶。可是现在纯牛奶的品牌有很多的，那么究竟儿童适合喝什么样的纯牛奶呢?

　　纯牛奶的品牌有很多的，可以选择乳量较高的常温奶。妈妈在给宝宝买纯牛奶的时候，最好要看一看牛奶上面的营养成分表。要是牛奶乳量比较高，而且成分简单。牛奶里面也没有很多食物添加剂，说明这种牛奶还是很值得选择的，也非常适合给宝宝喝。

　　给宝宝喝纯牛奶的同时，也别忘记其他营养物质的摄入了。一天给宝宝喝一杯纯牛奶就已经足够了，能够给宝宝提供很多营养了。最重要的是宝宝饮食方面，平时要保证宝宝均衡饮食，不要让宝宝养成挑食的毛病。不管是肉类还是蔬菜类，都得要让宝宝吃。