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3到4岁儿童每天喝多少牛奶

  奶类和奶制品中是含钙比较丰富的,而对于个子正处于迅猛成长阶段的宝宝来说,多补充钙质很是必要。牛奶不适宜3岁以下的宝宝食用,因此很多妈妈就会在宝宝4岁左右才喝牛奶,妈妈们就会每天给宝宝冲牛奶喝,有的妈妈每天早中晚给宝宝喝牛奶,认为喝的越多吸收的越多,有的妈妈只是早上喝,那么3到4岁儿童每天喝多少牛奶?3到4岁宝宝可以喝什么牛奶?

3到4岁儿童每天喝多少牛奶?

  中国营养学会发布中国居民膳食指南明确建议,每天每人要饮奶300克或相当量的奶制品。若以最常见的液态奶计算,300克奶大致就是300毫升,而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋,这就意味着每人每天要在保证喝一袋(250克)牛奶的基础上,再选用其他一些奶制品,如酸奶、乳酪、果味奶等,以使奶制品多样化。

  其实从科学的角度来讲,宝宝每天到底需要喝多少奶,主要从月龄,体重,胃容量三个方面来考虑。刚出生的宝宝吃奶的次数和时间是不受限制的,主要是按需喂养,只要饿了就可以喂。一般是60-90毫升,能吃的宝宝也可以达到一百毫升以上。同时还要记得给宝宝喂水,避免上火。水量是奶量的一半,如果奶量是一百毫升,水量就是50毫升,这里可不包括冲奶粉的水量哦。

  新生儿的胃容量大概是30-60毫升,如果是胖宝宝,比如属于八斤以上的,容量就会相对增加一些。人类身体各个器官和体重是成正比的,宝宝也不例外哦。三个月的宝宝胃容量是150毫升左右,六个月的宝宝胃容量是200毫升左右,宝宝长到一岁时,她的胃大概能容纳300毫升,也有个别宝宝胃容量是400毫升,加甚至是500毫升。

  家长清楚了宝宝的胃容量后,就可以根据他的饭量来提供每一餐的奶量。当然如果宝爸、宝妈们想要更精确的数字,也可以根据宝宝具体的公斤体重来计算,根据宝宝的健康成长需求,每天每公斤体重应该为100到120毫升。

3到4岁宝宝可以喝什么牛奶?

  在宝宝3岁之前,多是以奶粉或母乳等喂养为主,3岁以后由于吃辅食比较多,奶类的需求可能会少一些。奶粉或酸奶及纯牛奶均可。宝宝3岁之后,肠胃消化力就比较好了,不少家长都不给宝宝吃奶,让宝宝吃饭了。但其实适当地给宝宝喝些奶是很有益的。3到4岁的宝宝还可以再喝一段时间的配方奶粉,可以获得比较全面的营养。消化力较好的宝宝尝试喝鲜牛奶或酸奶也是可以的。

  但此时宝宝的奶量要注意控制了,一般每天250毫升就差不多了,最多不要超过500毫升,以免影响宝宝对其他食物的进食,从而影响营养的全面吸收。除了喝牛奶外,3到4岁的宝宝应当养成良好的进食习惯,一日三餐可定时。日常饮食中蔬菜水果和肉类等应当均衡搭配,以全面补充营养。

  除了喝牛奶补足钙质外,还要注意宝宝铁元素和锌元素等的补充,多吃动物血液肝脏和蛋类豆类等食品,避免宝宝贫血。

来源:pcbaby2020-02-20 22:48:51
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