剖腹产后要多注意一些细节才能然身体更快的好起来,预防出现更多的毛病,比如有些产妇就会遇到下肢酸痛无法走路、躺着还是走动等等问题,那你知道剖腹产应多下地走路吗,走多久对伤口恢复更好呢?
生产后都提倡尽早下床活动,但也因个人情况而异,只要身体情况许可,就要及早开始。剖腹产的产妇产后第一天可在床上坐着,第二天拔出导尿管后可下地大小便,第三天可在室内散步,如感觉头晕、难受应立即上床休息,不要勉强活动。建议最好是用护腰带护助情况,可以减轻切口的疼痛及避免切口裂口的可能,最好是要在人的搀扶下走动。
要是在坐月子期间一直躺着,便会提升子宫脱垂的几率。女性在生产之后,膀胱肌的张力会有所下降,要是躺得时间太久,充盈起来的膀胱便会向后挤压子宫,尤其是在腹压升高的时候,子宫就很容易出现脱垂的情况。
刚开始几天只能在床上动一动,之后可以下床走动,散散步、晒晒太阳都是可以的。大部分人从开始的7天,到14天,21天,慢慢可以循序渐进做一些运动,比如散步、瑜伽,时间也不会太长,半个小时至一个小时就够了。
从医院回到家后,不要指望自己马上就能恢复正常。剖腹产后,身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,所以,要调理好心情,做好“持久战”的准备。
左脚无法正常走动,可能是深静脉血栓导致的或与麻醉有关。
剖宫产术后发生下肢深静脉血栓的因素很多:
1、妊娠期血液处于高凝状态,纤维蛋白原显著增加,一旦有血管损伤出血,易凝固止血。
2、妊娠子宫对下腔静脉、髂静脉产生压迫,静脉血流不畅。
3、麻醉后周围血管扩张,血管壁松弛,可使血流缓慢,下肢肌肉泵消失。
4、手术后卧床或长时间制动,活动明显减少,引起下腔及髂静脉回流受阻,血流缓慢。
5、手术创伤、临床静脉输注有刺激性的液体及药物(如高渗葡萄糖注射液、某些抗生素及抗癌药物)以及在同一静脉处反复穿刺,可造成静脉壁或血管内膜损伤。
6、高龄、合并高血压、大量出汗等,这些因素都容易造成下肢深静脉血栓形成。
术后3-6小时,产妇肢体功能逐渐恢复时,家属用拇指与其他是指分开握足趾,做足趾的屈伸运动,持续10-15分钟,并鼓励产妇勾脚背(进行足背屈,下肢肌肉等长收缩)。
大多数妈妈平时坐着比较多,要喂奶、弯腰,有的妈妈弯腰姿势不对,其他的肢体不及腰部负荷大,因为腰部的负荷大,所以平时照顾孩子的姿势要调整、注意,要做一些腰部牵伸运动,比如两边侧腰的牵伸,以缓解腰部肌肉的僵硬,促进血液循环,平时可以做骨盆的前倾、后倾的运动,这些平时可以做的运动能改善不平衡的韧带,调整韧带的松紧,可以促进骨盆区域、核心区域的血液循环,松弛部分紧张的肌肉,然后可以做一些腰部的肌力训练。
物理治疗师长 中山大学附属第六医院
孕妈妈产后护理最好是通过食疗来进行,一般不建议吃保健品,因为妈妈都是需要母乳宝宝的,保健品吃多了很容易会导致宝宝上火,妈妈可以通过食物来进行护理,多吃一些有营养的,下奶的食物,这些对妈妈的产后护理都是不错的选择来的。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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