剖腹产后怎样瘦小腹,剖腹产多久可以瘦小腹

　　大部分的女性不希望自己在产后身材走样，在产后也想尽快恢复到一个好的身材，爱美之心人皆有之。那么，女性在剖腹产后怎么才能快速的瘦小腹呢?下面由小编为您解答。

剖腹产后怎样瘦小腹？

　　1、实心球上抛运动。坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次。

　　2、收腹运动。坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。

　　3、背部伸展运动。脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降，直到与地面垂直。上半身向上抬，直到身体与地板平行。此时，背部稍微向后弯，两手向前伸。保持一会儿，然后重复12到15次。

　　宝妈们在怀孕期间为了孩子的营养供应可谓是牺牲了自己的体型，增补各种营养，等生完孩子以后，马上想到了减肥，可是减肥可不是一朝一夕就能达到的，需要宝妈们强大的毅力来支撑。现在宝妈们应该知道剖腹产后怎么瘦肚子了吧，记住一定要科学饮食，多做运动，才能有更好的效果哦。

剖腹产多久可以瘦小腹？

　　剖腹产一般需要等到拆线后，腹部没有明显的疼痛感的时候，就可以瘦肚子了。可以用收腹带的方法来配合一些运动，这样是最直接的方法。如果手术伤口还没有愈合就是用收腹带的话，容易影响到伤口愈合的时间，而且在使用收腹带的时候，透气性不好，容易导致伤口感染。

　　节食也是瘦肚子的方法之一。但是要注意其中的营养，节食并不是说不让产妇吃饭，而是不是暴饮暴食，少吃一些含有脂肪或是蛋白质的食物。可以配合收腹带一起使用，效果会比较明显。

　　等到满月后，产妇觉得身体没有异常的情况，可以做一些简单地工作，可以扫地、擦地。但是需要产妇没有头晕的情况下，每次运动的时间不能太长，还可以做一些慢跑或是散步等。还可以做一些瑜伽，这样可以塑造产妇的身材