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月经期间军训会怎么样,军训来月经怎么办

  来月经的时候不管是饮食上还是生活规律上都是有一定注意事项的,这样才能够让自己平安的度过月经期,而有一些女孩子在来月经的时候,可能是在自己的军训期间,军训期间的训练强度是比较大的。那么军训来月经怎么办?我们一起看看吧。

军训来月经怎么办?

  首先在军训期间,如果来月经了的话,就应该立即请假进行休息。因为军训相对运动量比较大,而且比较劳累,这样容易导致经期出血量增加或者是经期不容易干净,严重会引起痛经等不适。严重的话,会引起女性出现晕厥等不适。在经期应该多喝些热汤热水,用生姜熬水冲服红糖喝,可以温中散寒补血活血。同时多吃些当季节新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物,可以提高机体抵抗力。

  有一些军训项目是比较剧烈的运动,比较浪费精力和体力,月经期间是不能参与的。如果军训时月经来潮,要及时告知老师,避免参加剧烈的运动,以免引起经血逆流,增加感染和发生子宫内膜异位症的几率。在此期间可以参加较轻柔、舒缓的运动,如慢跑、慢走等,可以在帮助大家做一些协助性的工作。经期需注意保暖,避免着凉,不吃辛辣刺激性的食物。

来月经颜色发黑

  女性朋友出现了月经量少发黑的症状后,需要赶快重视起来。这很有可能是因为宫寒所导致,所以遇到了这种情况后,女性就不要再吃一些过于生冷的食物,而是应该多摄取一些温补的食物或者水果等,这样才能够让宫寒得到好转。

  月经量少发黑后,女性朋友还可以服用一些中草药来进行调理,中医在我国有着悠久的历史,治疗各种疾病都有着明显的功效,所以在平时月经出现了问题,那么就可以咨询专业中医,来开一些调理的药物进行服用,副作用较小,调理效果也相当明显。

  来月经量少发黑后,女性朋友千万别忽略其危害,还应该要多吃一些补气血的食物,比如鸭血,阿胶,动物肝脏等食物,这些食物补血的效果非常显著,很多女性气血较差时都会通过这些食物来补充,这样可以让身体更健康。

来源:pcbaby2019-09-14 22:36:59
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