剖腹产后多久能运动减肥,剖腹产后多久可以减肥用什么减肥好

　　大部分的产妇都会在产后选择减肥来恢复自己的身材，因为在孕期当中出现肥胖最常见的情况，而在产后减肥，一般情况下是建议通过运动减肥，而不建议通过节食的减肥方式来达到减肥的目的，那么剖腹产后多久能运动减肥?

剖腹产后多久能运动减肥

　　剖腹产后的妈妈产后做运动，以6周为分界线，6周以内，产妇的各个系统器官，还没有完全恢复怀孕前的状态，只能做一些简单的动作，促进身体恢复，6周之后身体逐渐恢复的差不多了，就可以像正常人一样开始锻炼。适合剖腹产后的运动，有产后瑜伽，健身操等，还可以选择游泳，慢走，散步，慢跑或者其他合适的运动。

　　剖腹产是现在很多初产妈妈选择的一种生产方式。刨腹产24小时就可以下床活动，来刺激肠蠕动防止肠黏连。产后一个月根据自己身体的情况可以适当散步，快步走，适当的延长活动时间，但是要避免拎过重的物品。2、3个月可以做一些肺活量比较大的运动，做体操、瑜伽和缩肛运动。由于体质不同，伤口愈合的快慢也不一样，应该定期复查，由医生来判断是否可以一做剧烈运动。

剖腹产后多久可以减肥用什么减肥好

　　1.多吃瓜果蔬菜，不仅可以补充足够的水分还会感到饱。

　　2.可以在进食顺序上做点小改变，由于蔬菜和水在一起会让胃产生饱了的感觉，所以可以先吃一点蔬菜，然后喝汤，最后再吃主食和肉类食物，这样就可以少吃一点食物了。

　　3.一定要少吃油腻和重口的食物。

　　4.每天三顿饭的量和吃饭的时间一定要固定。由于白天的活动比起晚上来会多一些，所以早饭和午饭要多吃一点，相对的，晚饭一定要少吃一点。

　　5.要多吃少糖的食物，多吃瓜果蔬菜。