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分娩时吃什么补充体力,孕妇分娩时能吃什么水果好

  大家都知道分娩是一件体力活,而且分娩就像跑马拉松一样,是一个持久战,所以女性在分娩时要一定要有足够的体力和忍耐力才行。可是因为临产前的女性因为阵痛,往往没食欲吃东西,那么,产妇分娩时该吃什么补充体力呢?

分娩时吃什么补充体力

  1、牛奶。牛奶的营养价值很高,牛奶中含有水分还有蛋白质,脂肪,碳水化合物,同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等,对于产妇分娩是很有帮助的。

  2、红糖水。红糖水也是很有营养的一种食物,不仅能补充体液,在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量,蔗糖进入体内可快速产生能量。

  3、巧克力。巧克力是最适合在分娩时候吃的食物了,在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当助产大力士,并将它誉为分娩佳食。同时巧克力的营养比较丰富,含有大量的碳水化合物,可以让人体在最短的时间内吸收,为人体提供大量的热量。

  4、鲜笋鸡汤。材料:鸡腿肉250克,春笋150克,西蓝花100克,姜片5克,盐少许。做法:1、鸡腿肉去骨,洗净,切块;春笋去皮洗净切片,西蓝花掰成小朵焯水。2、鸡块放入锅中,加水和姜片煮改小火煲30分钟,再加入笋片和西蓝花,小火焖煮20分钟,下盐调味即可。

  但是我们要提醒孕妈妈,在分娩之前一些生冷的食物不能吃,因为它们会刺激自己的子宫,导致宫缩的情况出现,另外像人参燕窝等大补的食物吃多了容易导致产后的出血,一定要及时而像冬瓜等利尿的食物以及一些促进肠胃蠕动的粗粮,也最好不要吃。

孕妇分娩时能吃什么水果好

  1、山楂。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

  2、葡萄。味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  3、奇异果:味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。顺产产妇产后应多喝水,尽快排第一次小便,不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

  因为对分娩认识不足,很多孕妈都会产生紧张害怕的情绪。建议各位平时多看些关于育儿或是分娩类的书籍,了解分娩相关知识,这能消除准妈分娩前的紧张感。同时,孕妈也要多跟准爸交流,及时调整好心理状态。最后提醒各位,分娩前的一个月,准妈就可以开始准备待产包,这样分娩时就不会太过慌乱哦。

来源:pcbaby2019-08-23 10:49:59
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