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月经期吃什么粥比较好,月经期禁吃什么食物好

  当我们吃不下饭的时候就要喝一碗粥,喝粥比较容易消化。也不会那么的让我们胃口不好。月经来的时候我们可能会有些不舒服。身体和心理上都有些不爽利。这个时候也会想喝一碗粥,但是,女性们你们知道吗,月经期间有很多东西都是不能吃的。那么,月经期吃什么粥比较好?  

月经期吃什么粥比较好

  1.四红粥。适合女性月经期食用的粥,最常见的要数四红粥了。四红粥是因为在粥中含有四种红色食物而得名,这四种食物分别是红豆、红枣、花生、红糖[1]。这四种红色食物物美价廉,对于女性身体的好处很多,是月经期,保健女性身体的佳品。

  以红豆来说,女性在生理期食用红豆制成的食物,具有养心补血的功效。红豆能够促进气血运行,让你在生理期不再感觉到寒冷。另外,在生理期食用红豆还能够排出毒素,对于滞留在身体中的毒素有很好的清除作用。

  红枣富含维生素C,能够维持血管壁弹性,对于保养皮肤有一定的作用,能达到延缓衰老的目的。

  花生中的维生素K具有较好的止血作用,对于多种出血性疾病有止血功效。花生中的维生素E、锌元素还能够增强记忆力,对于延缓脑部衰老有很好的作用。同时,在食用花生的时候,还能吸收其中的油脂及多种维生素。

  红糖是众所周知的女性生理期一宝。喝红糖水,能够吸收其中的多糖类物质,可以为细胞提供能量,对动脉硬化也有一定的缓解作用。食用红糖还有较好的进补功能,能够刺激机体的造血能力,对于提高局部皮肤的营养及水分的供应有非常好的作用,从而能够强化皮肤细胞结构,保持皮肤弹性。

  2.红糖红枣小米粥。可以缓解月经期间疼痛不适症状。

  3.黄芪鸡汁粥。适用于体虚、营养不良的贫血患者。

  4.猪肝粥。补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

  5.红枣桂圆粥。养心补脾、滋补身体。

  6.姜汁薏苡仁粥。具有温经作用,适用于痛经的女性。

  7.红豆百合粥。健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。

  女性在月经期间,除了可以喝适宜的粥滋补调节以外,还需要注意避免食用寒凉辛辣刺激食物,保证充足的睡眠,舒缓心情,保持局部清洁卫生,呵护关爱经期身体健康。  

月经不调有哪些原因

  1、妇科炎症感染:这是因为炎症的长期刺激,影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复,以及子宫血管的收缩,从而导致月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象。

  2、妇科肿瘤:常由肿瘤压迫盆腔的血管引起,同时影响体内激素平衡,随着肿瘤的增大可使宫体发生变形,影响子宫收缩,由于子宫体积增大,内膜面积增加,故常引起月经过多、过频及经期持续时间延长;此外,诸如卵巢癌、宫颈癌等,会刺激子宫内膜增生,造成月经不调。

  3、不当人工流产:常见于不当人流或过频人流。一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连,导致经血不能排出或排出不畅;另一方面可能是子宫内膜局部损伤后,导致子宫内膜不能再生,引发月经过少或闭经,这就是女性出现月经不调的原因。

  4、内分泌疾病:月经是子宫内膜脱落而形成的,而子宫内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现的。自上而下形成垂体一下丘脑一卵巢性腺轴,一步步逐级调节。如果这个调节轴心出现问题,也即内分泌紊乱,就会使激素调节出现障碍,出现月经不调。

  5、不良生活习惯:是导致月经失调的“罪魁祸首”。如作息时间不规律和贪凉、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常,压力很大、滥用药等。

来源:pcbaby2019-08-22 11:11:52
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