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来月经可以吃苦瓜吗,月经后几天可以吃冷的

  萝卜青菜,各有所爱,我们知道,虽然苦瓜的味道很苦,但是喜欢它的人也不在少数,苦瓜是能够帮助人们清热解暑、明目解毒,对人体的好处还是很大的。那么,来月经可以吃苦瓜吗?来月经适合吃什么蔬菜?我们一起看看吧。  

来月经可以吃苦瓜吗

  大家都知道,女性在经期的饮食营养和生活习惯等是很重要的,这直接会影响到女性的身体健康的,所以,凉性的、有刺激性的食物最好都是不要吃的。那么月经期能吃苦瓜吗?接下来我们就来一起看看吧。

  营养专家指出,苦瓜能清暑泻火,解热除烦,解劳乏、清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲,苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂,能提高机体应激能力,降低发生癌变的危险性。此外,苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。但是,“吃苦”也要辨证而行。中医专家指出,有些人的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类人不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期女性也别“太吃苦”,小心影响月经的顺畅。

  如果肠胃忍受不了这种苦寒,还需在烹饪时加入辛味的食物,如辣椒、胡椒、葱、蒜。免得损伤脾肺之气。夏天人们好贪凉,喜爱电扇空调对着吹,很容易感染风寒,引起伤风感冒。这时及时吃些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物,有助驱除体内风寒。

  提示:女人在经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。 

月经是黑色的吃什么好

  一般来说,女生正常来的月经颜色都会像正常的血液一样偏红色,但是有些女生的月经颜色却是黑色的,而且来月经来的量很少。这样的情况来说,是相对比较特殊的。可能需要长时间的生理调整和药物的治疗和个人的修复。月经黑色量少吃什么好?

  月经期间身体不能太虚,应该好好休息。此时营养一定要足够充足,可以吃一些补气补血的食物,必要时可以吃中药或保健品调理气血。月经少而黑和精神状态也是有关系的,在月经期间保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有助于调理月经症状。

  个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。女性在月经期间注意保暖,避免寒冷刺激,也要避免过劳,这样能缓解月经少而黑的症状。

  不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

来源:pcbaby2019-08-22 16:22:08
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