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一般女人多少岁断月经,断月经一般在什么年龄段的人用法

  我们都知道当女性进入青春期之后就会开始出现月经的现象,并且一直会持续很久。但是这也不代表女性会永远的有月经的现象。当她进入更年期之后月经就会出现绝经,也就是断经,那么女人一般多少岁断月经呢?更年期的时候有什么注意事项呢?

一般女人多少岁断月经

  女人更年期年龄会因人而异。一般情况下,女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右,平均绝经年龄为49.5岁,个别可提前到39岁,晚的到60岁。而现如今社会上由于种种原因,女性的更年期年龄已经有了明显的提前趋势。

  女性绝经是一个过渡期,其中卵巢的功能从旺盛状态逐渐下降到完全消失。更年期前后,女性会出现失眠,多梦,盗汗,潮热,烦躁,体力下降,记忆力减退,骨质疏松,皮肤暗沉等。每天饮用5-10克药用玫瑰水以缓解更年期症状。你可以食用大豆,黑豆和红枣等食物。

  更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑。要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。注意改善人际关系,及时疏导心理障碍。

  更年期妇女易发生肥胖,因为更年期内的内分泌变化使得喂养中心失调。随着年龄的增加,活动量下降,人体热能消耗量减少,导致肥胖导致的过量热量,可导致糖代谢紊乱,诱发肥胖。

  在更年期,女性新陈代谢速度下降,所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度,防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天,每天半小时为宜。

断月经一般在什么年龄段的人

  女性更年期的时并不是每个人都相同,而是因人而异的,中国目前女性进入更年期的平均年龄为49.5岁。一般来说,女性的更年期分为三个阶段,即女性的绝经前期,女性的绝经期,女性的绝经后期,绝经后期也就是当女性的例假超过一年没有来,这说明卵巢功能已经衰退。

  更年期的女性会有月经紊乱的现象,主要表现为子宫不规则出血,因为这个阶段中的女性已经开始停止排卵了,月经量变少,月经周期可能会超过三十五天。也有部分女性在更年期里面就开始闭经,因为体内的卵巢合成激素开始大量减少。

  专家指出,那些30岁前生育过子女,哺乳期较长的女人,往往更年期来的较晚。因此,怎样推迟女人更年期呢,应该尽量保证能够正常生育和哺乳。

  女人要想延迟自己的更年期,过了三十岁就要了解食物养生的知识,平时要适当控制进食量,饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主。

来源:pcbaby2019-08-15 14:09:01
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