40岁之后,女性身体的各项机能开始走下坡路,月经经常出现不正常的情况,影响到了我们的日常生活。比如:有的时候月经周期竟然缩短到了25天,令人十分担心。那么,40岁月经25天来怎么办呢?下面,小编为大家支招。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
6、日常作息,不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
7、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
1、西医认为月经周期的长短和卵泡的发育时间长短有关。卵泡发育时间短的人,月经周期就短。一个月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期,与此同时,子宫内膜由剥离出血到一步步增厚、充血,这一过程循环发生。
2、近期压力大或生活作息不规律均可导致月经周期短。一般来说,如果只是偶然出现的一两次排卵期出血,且出血时间短、出血量少,可以不必过于担心,调整好作息,看看有无改善。如果这种症状反复出现,出血量又多,则不可掉以轻心,需要到医院做进一步的检查。
3、子宫、内膜、宫颈的相关疾病同样也会引起非月经期正常出血的疾病,如子宫息肉、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等。同时,也要排除是否有怀孕的可能。
其实如果大家保持正常的生活规律,去做了检查也没什么太大的问题的话,就保持良好的心态就可以了,因为心态也很重要。不过如果还是有所怀疑的话,建议还是进一步检查。
服用避孕药可能会导致月经不调,从而使月经出现提早或延迟的情况,月经量少发黑都是月经不调的表现,宫寒经血淤积就可能会出现发黑的情况,一般建议禁少服用紧急避孕药,紧急避孕药比常规避孕药的危害更大些,下次月经一般相隔30天左右,可能会再次出现提早或延迟的情况。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,在这一时期,体内荷尔蒙分泌量急速下降,经期的疼痛,使体温也有所降低,加上生理出血,造成体能消耗、营养流失,血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平,女性月经期间要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生,保持阴部清洁。可以做的是适当运动有利于血液循环,用热水泡脚,注意个人卫生,保持良好足够的睡眠。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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