来月经能吃果丹皮吗,月经期间吃猪肝的好处和坏处

　　果丹皮是由水果山楂制成的，水果中富含大量的维生素，对于身体有很多的益处，但是如果女生处在月经期，那么很多水果就不能够使用了，那么来月经能吃果丹皮吗?下面由小编为你解答

来月经能吃果丹皮吗

　　果丹皮除了有消食健脾的作用，还有助于提高人体新陈代谢、促进排毒和减肥的功效。同时它不仅可以当小零食吃，还可以入药养生。女人对于这种百利无一害的小食品犹是喜欢，那么，女人经期也可以吃果丹皮吗

　　果丹皮是能促进血液流通的食物，一般建议女人平时可以吃一些，但经期的时候还是不吃为妙。因为果丹皮是偏酸性的食物，对人体有刺激性，而且经期本就是女人血流量偏多的时候，吃果丹皮只会更加地促使月经量的增加。贫血的女人更应该注意经期不能吃果丹皮，否则就有可能出现晕倒现象。如果有月经不调现象的女人，可以多吃一些果丹皮调节一下，还是有一定的辅助作用的。

　　经期的女人就应该多喝一些红糖姜茶或者是红糖温水，白开温水也行，多注意保暖，尽量不吃生冷的食物。吃水果也尽量避开酸性的、寒性的，比如柠檬、柿子之类的水果。同时经期的女人可以都吃一些甜食，但尽量不要吃油炸食物，适当进行有氧运动。因为经期适当的运动量可以增加女人瘦身减肥的效果，对女人身体没有害处。

月经期间吃猪肝的好处和坏处

　　女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。如果经期出血过多，平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻。如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。因而经期是可以吃猪肝的：

　　1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

　　2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

　　3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

　　4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。