女生来月经,最怕就是月经来了,可是不流出来,感觉体内有一堆东西堵着,十分难受。因此,今天小编就来给大家解决问题,如果遇到月经来了就是流不出来的情况,这个时候要怎么做好呢?
女性在来例假的时候,血液循环会变慢,体温下降,免疫力也不如其他时候,因此更需要做好保暖工作,尤其是腰腹部与下肢的保暖,觉得冷就多穿些衣服,没事用热水袋敷敷小腹,将体温维持到正常状态,保持正常的新陈代谢,经血自然可以顺利排掉。
经期虽然以静养为宜,但是合理的运动可以帮助身体进行顺利的血液流通,可以适量的散散步,以身体不感觉疲劳为宜,或者做一些柔缓瑜伽运动拉伸运动,注意不要强度太大,时间不宜太长,不要进行腹部力量的练习,以下倒立之类的动作。
可以在腰身下放一个硬枕和毛毯,将上半身垫高。坐在瑜伽垫上,脚掌相触相互施压,并尽量向腹股沟拉近,确保臀部一端碰触抱枕,身体放轻松,再慢慢身后躺下,让抱枕舒适地支撑着整个背部和头部,保持1-3分钟,可以柔软髋部和腹肌沟,按摩腹部内脏,促进卵巢与子宫的血液循环,减轻痛经。
少吃盐与糖:经血是由我们吃进体内的食物构成的,如果在经期摄入过多的盐分与糖分,血液就比较粘稠,这样就不容易流出,注意在经期来前的一周开始改善饮食,少吃盐与糖。
不吃生冷食物:冰冻的食物与寒凉性的食物吃得太多,会不断地损伤人体的阳气,最后发生阳虚寒盛,寒邪留滞于子宫内,会增加宫寒的发生率,不仅不利于经血的顺利排出,还会引起痛经,甚至闭经的后果。
少吃油腻食物:适量的摄入脂肪有利于月经规律,经血的顺畅排毒,但是,油腻的食物吃太多,尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加,血液会更加浓稠,阻碍经血正常排出。
1、怀孕。月经如果超过7天没来,应该用早孕试纸测试一下是否是怀孕。当然怀孕也会伴随着其它一些特征,比如恶心、乳房胀痛等。
2、手术引起。像一些宫腔手术,宫颈有黏连情况就会引起经血瘀留,推迟了月经。
3、心情、压力导致月经不来。育龄女性,如果长时间处于压力之中,下丘脑垂体的功能也会被抑制,这样卵巢就无法分泌女性荷尔蒙,还有不排卵,月经就会变的紊乱。长期的的不良情绪,就会导致月经不来。
4、减肥导致月经不来。女性朋友如果摄入脂房过少,时间一长雌激素的分泌量势必会减少,由此引起月经推迟,严重的会月经不来。
5、药物的滥用情况、烟酒以及避孕环放置位置不佳等,均可引起月经不来。如服用避孕药,也可导致内分泌失调,引起月经延期。另外吗叮啉是种胃药也能引起月经延期。
你好,月经不调对于受孕来讲是有一定影响的。主要看是什么原因引起的月经不调,临床上多见于妇科疾病、内分泌失调、子宫发育不良、宫腔粘连、多次流产等等。建议去医院用中药调理一下身体,伤害不会很大。平时少接触凉性食物,别疲劳,注意休息。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
一般月经不调分为两大类,一类就是神经内分泌失调引起的,二类主要生殖器官一些气质变化引起的,包括生殖器官的炎症。而且月经与很多的因素都是有关系的,比如说精神、情绪、外界的环境、天气的变化、一些冷热的刺激、饮食的不当等都会造成月经的不规律。建议平时要注意饮食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物,注意保暖,避免着凉。建议你去医院做B超检查,祝健康!
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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