一些身体虚弱的女性来月经时会比常人更要难受一些,身上的毛病会更多,比如头疼、腰疼等。头疼可不是小问题,长期下来可是会让人发疯的。所以,女性来月经有头疼的问题最好去医院看看。在这里,小编讲讲:女性来月经头痛怎么缓解好?
1、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。多食富含维生素D、钙、镁的食物,比如绿色的蔬菜、谷物、全麦等。
2、喝甜饮料:糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
3、户外散步:可调剂情绪,减轻压力,缓解头痛。
4、推拿:不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血,促进头部血液循环,缓解头痛。
5、热敷:用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
6、放松心情:经期头痛与情绪有一定关系,因此,要避免过度紧张、焦虑。
如果你患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用:
1、巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
2、肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
3、水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。
4、饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
做了流产后多久来月经和术后子宫的恢复有关系,女性的体质不同,身体恢复的快慢不一样,流产后月经来的早晚也会不一样。据统计,流产后月经恢复时间最早的是13天,最晚的是113天,一般情况下做完流产后一个月左右就会来月经。如果原先的月经一直比较规律,但是做了流产后三个月或者三个月以上一直没有来月经,要及时去医院检查治疗,可能是出现了继发性的闭经。
因为流产对女性身体的伤害很大,为了身体更好的恢复,做了流产后要注意以下几方面:
1.注意多休息
流产后,最好卧床休息两三天,半个月以内要避免重体力劳动和剧烈运动,不要让自己过于劳累。
2.注意私处的卫生
经常用温水清洗私处,保持私处的卫生清洁。要注意在流产后清洗私处的时候,最好是淋浴,避免盆浴,尤其是半个月以内是不可以盆浴的,一个月以内不可以有性生活,以免导致宫腔感染,出现妇科病。
3.要注意营养的补充
因为流产后女性的身体比较虚弱,所以此时应该多吃一些含蛋白质、维生素、铁元素等丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、鱼肉、红糖、枸杞、大枣等食物。避免吃生冷寒凉的食物,避免吃辛辣刺激的食物,这样可以让身体尽快的恢复。
你好,你的情况考虑应该是过于疲劳引起的,注意生活规律,避免劳累及精神紧张。限制食盐与水的摄入——于经前10天起,限制盐、水摄入量,每天进水量在1000ml以内。对症治疗:头痛明显时,可给予安定、颅痛定等口服。并可服用谷维素、刺五加等。中药治疗:正天丸——可治疗神经性头痛、紧张性头痛与经前期头痛等。消遥丸或消遥冲剂——日2次服,对本病有效。
主任医师 广州医学院荔湾医院
你好,工作压力、生活紧张、内分泌失调等都是可能引起上述症状的。月经期间,雌性激素的含量会下降,60%的女性都会感到头痛的症状。针对的情况,应先从生活习惯开始。注意保持充足的睡眠,适当运动,多吃健康的食品,禁忌生冷辣等刺激性食物,甜食也尽量克服。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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