产后子宫多久可以恢复正常饮食，产后子宫收缩会放屁吗

　　怀胎十月，怀孕是一个艰苦但是有非常美好的生理过程，看着新生命的诞生，之前受过的苦与累在妈妈看来都是非常值得的。在怀孕的整个过程之中，特别是临盆到分娩这个阶段，孕妈妈的饮食要把控的比较严格，那么产后子宫多久可以恢复正常的饮食呢?下面一起来看看。

产后子宫多久可以恢复正常饮食

　　一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。

　　1、子宫体的复原，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。

　　2、子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

　　3、子宫内膜的修复，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖;胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4厘米，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。

顺产妈妈产后第1天饮食

　　早餐

　　煮鸡蛋：1个

　　香蕉：1根

　　红糖小米粥：1碗

　　红糖含铁比白糖高1-3倍，对于产后新妈妈排出淤血、补充失血有较好的作用。

　　产后宜忌：产后不宜多吃鸡蛋

　　鸡蛋有很高的营养价值，蛋白质含量很高，刚刚生产后的妈妈，坐月子期间需要滋补身体，常以鸡蛋为主食，但鸡蛋吃得过多不利于蛋白质的吸收，所以并非越多越好，妈妈每天摄入蛋白质100克左右就可以看，因此，每天吃鸡蛋一两个就足够了。

　　中餐

　　大米粥：1碗

　　清炒苦瓜：1份

　　什菌一品煲：1份

　　素素的什菌一品煲有利于放松因疼痛而变得异常敏感和绷紧的神经，具有很好的开胃作用。

　　什菌一品煲

　　原料：猴头菌，草菇、平菇、干香菇各20克，白菜心、葱段、盐各适量。

　　做法：

　　1、干香菇泡发后洗净，窃取蒂部，划出滑倒;平菇洗净切去根部;猴头菌和草菇洗净后切开;白菜心掰成小棵。

　　2、国内放入清水活素高汤、葱段、大伙烧开。

　　3、再放入香菇、草菇、平菇、猴头菌、白菜心，转小火煲10分钟，加盐调味即可。

　　日间加餐

　　苹果：1个

　　杏仁：5颗

　　西红柿菠菜蛋花汤：1份

　　西红柿不仅有抗氧化的功能，还可增强产后妈妈的抗病能力，妈妈不生病，宝宝才健康。

　　产后宜忌：

　　红糖水并不是喝得越久越好

　　习惯上认为红糖水在产后喝比较补养身体，比如可以帮你补血和补充碳水化合物，还能促进恶露排出和子宫复位登，但并不是喝得越久越好。因为过多饮用红糖水，会损坏你的牙齿，夏天会导致出汗过多，使身体更加虚弱。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

　　注意：日间加餐安排在上下午均可，晚间加餐可安排在睡前1-2小时。

　　晚餐

　　千层饼：1块

　　清炒黄豆芽：1份

　　生化汤：1份

　　生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后妈妈有很好的调养温补的功效。