大家都知道,茶是中国流传下来的东西,有着独特的味道,清香怡人,它不仅是男性所喜欢的饮品,也吸引着女性的青睐。那么来月经期可以喝茶吗?月经期间应该注意哪些事情呢?接下来我们就来一起看看吧。
1、经期喝茶容易造成铁元素流失
月经期间女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了,一般情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。
不知道你是否了解,茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合,形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收,导致女性缺铁性贫血的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的,而且茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状,必须保持平和的情绪,杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神,但此时喝是有害无利的。
3、经期喝茶容易引起经期综合症
在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
经期中的女性朋友们切忌,千万不可喝茶。尤其是经期出现痛经或者其他生理上的不适时,喝茶会增加疼痛以及不适感。包括现在很多人都喜欢喝的奶茶,毕竟里面含有茶元素,如果实在想喝,也不介意多等几天,等过了经期再喝。
妇女在月经期间会有阴道出血,所以很容易引起贫血,导致头晕和头痛。此时,可以多喝红糖水,红糖水可有效帮助补充身体和补充气血,这对女性身体是最好的。红糖水很温热,可以帮助促进血液循环,消除血瘀,痛经妇女应该多喝,不仅在月经期,可以在月经期前几天多喝,更有益气血、脾胃温热的效果。
红糖是温和的食物,女性在月经期间要注意腹部的温暖,喝一些红糖水可以温暖身体,还可以增强能量,促进血液循环,月经会更加顺畅,而且女性朋友还可以根据自己的身体状况选择不同类型的红糖水,可以喝少许山楂红糖水、桂枝和山楂水煎剂,然后加入适量的红糖,可以帮助祛瘀止痛,适合痛经女性。
感冒痛经的妇女也可以喝些姜枣红糖水,即干姜和红枣,然后用红糖煮沸,稍后再喝,再喝黑李红糖,黑李红糖一起煮,好好喝。补血养颜的效果非常适合月经期,韭菜汁和红糖饮料也适合月经期妇女饮用,也有温经作用。通过上面提到的,大家知道在月经期间喝什么水最好,月经期间最好喝红糖水。
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