排卵期后不来月经怎么办,月经走后会马上排卵吗

　　排卵期后不来月经怎么办？在女性的生活中，不来月经可是很严重的问题了呢。如果已经出现这种症状的女性朋友们可是要重视起来了呢，及时去看医生或者自己做一些合理调理。不过很多女性朋友们在月经不来以后会比较急切，却不知道根源的问题所在，更加不不知道该如何做调理，那么今天我们就针对这类问题一起来看看吧。

排卵期后不来月经怎么办？

　　1、调整好自己的心态：

　　有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：

　　如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力：

　　可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴：

　　如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经

　　平时注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质，控制自己的情绪，不要同房，必要时去医院做个检查，看看是不是怀孕了。月经不调需要去正规医院就医，医生会给你做相关检查，根据检查情况再制定合适的治疗方案。

月经不来的适宜食物

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。