妊娠糖尿病产后多久恢复身材,妊娠糖尿病产后注意事项大全

　　有很多孕妇因为在怀孕之前身体属于比较胖的类型，所以在怀孕的时候也是变成易胖体质，很容易的妊娠糖尿病，在生完孩子过后也要很注意，那么，妊娠糖尿病产后注意事项大全?　　

妊娠糖尿病产后注意事项大全

　　产后的营养首先是需要高热量。乳母每日所需的热量基本相当于重体力劳动者每日所需，约2500卡/日(cal/d)。摄入的碳水化合物转化的能量应占总能量的55%～60%。常以复合碳水化合物为主，并要考虑每一种碳水化合物食品的血糖生成指数(GI)。GI是衡量食物摄入后引起血糖反应的一项生理意义的指标，尽量选择值低的食品，以避免餐后高血糖。饮食中蛋白质含量每日每公斤标准体重1.0g，乳母宜增加至1.5～2.0g/kg体重，蛋白质约占12%～20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%～50%。

　　一般产后两个月内恢复正常。不能恢复的，便转为慢性高血压。妊高症，全称妊娠期高血压综合征。是指原本血压正常，在妊娠中晚期出现的血压升高、尿蛋白、浮肿等病症。产后血压偏高的话，需要继续口服降压药物治疗，建议平时吃些清淡的饮食，保持足够的睡眠，遵医嘱按时用药治疗，定期去医院检查血压的变化。平时低盐饮食不要吃过于油腻的食物和甜食，多吃些新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，不要过度紧张，有不适的话，需要及时去医院检查就诊。

　　妊高症产后恢复要注意补充食物钙。食物钙摄入，对于妊高症的防治中具有非常重要的意义。钙不足会引发低血钙，增强钙离子通透，钙离子会跨膜内流，从而导致微小动脉血管收缩，血压升高，加重妊高症。因此，产妇在妊娠期要注意补充乳类、鱼类及海产品，增加食物钙，避免钙不足引发低血钙和妊高症。　　

妊娠糖尿病饮食

　　如果你是一个单胎的孕妇，我们一般建议早餐推荐主食不超过一两，这些都是指的没有加工之前的面粉，或者是米类;午餐和晚餐的主食量，一餐最好是在一两半，不超过二两，越胖的人可能对你的主食限制越要严格一些，可能在加餐的时候适当加一点主食类的，包括可以加一点全麦的面包，加一点饼干。

　　首先，早餐两个鸡蛋、1碗豆浆、1个葱油饼或两个小包子，可以保证血糖在控制目标范围内。由于时间关系，早餐后就直接上班了。早餐后2小时血糖一般都在6.1mmol/L以下。

　　其次，午餐不要太早吃，应在12：00以后吃。太早的话，10：00 左右加餐的食物还未完全消化吸收，使得午餐后2小时血糖升高。

　　妊娠糖尿病的孕妇蛋白质的摄入量应该较正常孕妇增多一些，每天摄入量以100~110克为宜，其中动物蛋白质占1/3。一天可以有两次奶的摄入，适当的有一些蛋(一般建议鸡蛋)和豆制品的摄入，包括肉类的摄入，如深红色肉类、鱼类等等。每天最好喝两杯牛奶，以获得足够钙质，但切不可把牛奶当水喝，这样容易使血糖过高，有条件的话可以选择低糖低脂或脱脂牛奶。