小产后的女性身体比较虚弱,再加上经过手术,身体有伤口需要一段时间来复原,所以我们一定要注意身体的恢复程度。特别是在饮食方面,多吃一些有营养的食品,需要忌口的时候要忌口。那么,妇女小产后在饮食方面应注意哪些呢?
1、多吃新鲜水果蔬菜
流产后身体较为虚弱,会经常出汗,而汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素,因此在流产之后应该多吃新鲜的果蔬,以此来补充维生素。
2、多吃蛋奶和瘦肉
蛋白质的摄入可以增强身体的免疫力,因此在流产后要多吃些蛋白质含量丰富的食物,鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都是蛋白质的主要来源。
3、减少脂肪摄入和忌食刺激食物
在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入,同时还要忌食刺激性的食物,比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,它们会刺激器官充血,尤其不适合在人流后食用。
人工流产后半个月之内,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。添美生人工流产恢复营养素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白,高蛋白精华,天然、安全,足够满足人工流产女性每日所需蛋白质量,并且吸收快。
人工流产后身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。
在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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