人工流产后能吃高笋吗,人工流产后能吃核桃吗

　　女性在人工流产后身体是非常虚弱的。因为流产会消耗女性大量的体力。而且这个时候的子宫也非常的脆弱。女性在流产后应该注意好自己的饮食。那人工流产后能吃高笋吗?小产后的产妇是可以吃一些的。但是要注意不要吃太多的高笋。

人工流产后能吃高笋吗

　　1 人流后可以吃高笋，最好是人流后两三天再食用。 高笋是蔬菜的一种，有丰富的营养价值，食之可以补充人体所需营养元素，有利于女性人流后的术后恢复，但高笋不可多吃，会导致肠胃不适。而且，人流后前两天应该进食温补食物，高笋性凉，应在人流两三天后再进食较好。 小贴士：人流后必须要等到通气以后才能进食，否则会肠粘连。

　　2 人流后吃笋注意事项 1、人流后不宜进食过多高笋，一是高笋是凉性食物，会导致肠胃不适。二是高笋中含有草酸，多食会影响人对钙质的吸收。 2、肠胃不好的人不能吃高笋，高笋会加快肠胃蠕动，进一步加重肠胃疾病。 3、高笋不能跟相克食物一起吃，会导致人生病，严重点会致死。高笋相克食物主要为：羊肉、羊肝、龟肉、鹧鸪肉、猪小排、红糖、糖浆、豆腐。 4、有尿道结石和肾结石的人不宜多吃。笋含难溶性的草酸，草酸很容易和钙结合成为草酸钙，草酸钙对尿道系统和肾结石患者很不利。 5、高笋属于发物，吃高笋会诱发原有疾病，如哮喘等的产妇不能吃。 6、高笋中含大量草酸，在食用高笋时，应将它烧熟煮透，若用笋片、笋丁炒菜，也要先把笋用开水烫5-10分钟，然后再配其它食物炒食。这样既可因高温分解大部分草酸减少其弊，又能使菜肴无涩感，味道更鲜美。

　　3 人流后高笋做法 1、香菇高笋粥 材料：3根高笋、1杯白米、4朵干香菇、100g猪肉、少许虾、2瓣葱头、葱、1200cc鸡高汤，少许油葱酥、食用盐、胡椒粉、芝麻香油、蔬菜油。 做法： (1)将白米洗好后浸泡30分钟备用，高笋切成丁，干香菇及虾米浸泡10分钟沥干水份备用(香菇水及虾米水可当高汤用)，干香菇及猪肉切成丁，红葱头及青葱都切末。 (2)准备一个汤锅，热锅后倒入少许蔬菜油爆香红葱头末，依序加入香菇丁及虾米拌炒出香气。 (3)将猪肉丁拌炒上色，再加入高笋丁拌炒一下。 (4)加入浸泡过的白米及高汤煮滚，煮滚过程中稍微搅拌防止白米黏锅，盖上锅盖，小火炖煮约15-20分钟。 (5)高笋粥煮至个人喜欢的口感后，加入适量的盐调味。 (6)熄火前撒上一些胡椒粉及葱花，芝麻香油和油葱酥即可。

人工流产后能吃核桃吗

　　核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其含量比橄榄还高，并且内含的饱和脂肪酸量少，用核桃榨出的油属于高级食用油。核桃还含有丰富的维生素E，是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外，核桃还含有丰富的优质蛋白，多种矿物质，膳食纤维，和胡萝卜素，可见核桃的营养价值很高，堪称“周身为宝”。

　　据测定，每100克干核桃就含有385克钾，钾有助于人体维持血压和神经系统的活动正常，维持酸碱平衡和保持能量代谢率。可见食用核桃可以补充我们身体的钾元素，保持身体状况的稳定，适合新陈代谢功能下降，血压不稳定者食用。

　　核桃的功效颇多，一般人群均可食用，食用核桃有利于降低体内胆固醇，补充优质蛋白，提高人体免疫力，保护脑部，还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，保持优秀发质。

　　吃核桃的注意事项，对产妇来说一定要注意。

　　1、核桃仁要吃得适量

　　核桃仁因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。

　　2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉

　　有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

　　3、应该适量、长期、坚持服用

　　核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

　　4、上火、腹泻的人不宜吃

　　中医上讲，核桃仁性温，火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

　　5、核桃仁不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之，多食生痰动火，以防加重病情。

　　6、核桃仁不宜与酒同食

　　7、食用核桃仁时忌饮浓茶

　　因为核桃仁中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃仁忌饮浓茶。

　　8、糖尿病患者忌多食核桃仁

　　核桃仁中含油脂高，但它可降低胆固醇，所以可预防动脉硬化。而糖尿病患者是由于糖代谢紊乱所致，在饮食上要忌食含高脂肪、高糖类食物，吃含油脂高的核桃仁会使糖尿病病情加重，所以糖尿病患者须注意饮食，尽管核桃仁不属于含糖类高的食物但仍不宜多吃。