流产后吃辛辣会怎样，流产后可以运动吗

　　女性在月经期间，怀孕起来，生产期间和哺乳期间都是需要忌口的。不能吃生冷，油腻，辛辣等刺激性食物，而流产后也是一样，不能吃一些刺激性食物。那么流产后吃辛辣的食物会怎么样呢?

流产后吃辛辣会怎样？

　　人流后如果吃了辣的，应该问题不大，但建议还是不要吃，因为人流后饮食上要多注意，吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以吃得清淡一些，对身体的恢复比较好，比如牛肉肌肉瘦猪肉蛋类奶类豆制品新鲜的水果和蔬菜，如果过食辛辣的食物刺激性比较强，可能会引起性器官充血，增加流血的时间和流血量，因此一般建议人流术后不要吃辛辣的，已经吃了就吃了，以后注意就可以了。

　　女性朋友人流后，必须注意饮食的合理搭配，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以加快身体的康复。

　　1、补足优质蛋白质。鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，机体抵抗力降低，容易与盆腔炎等感染性疾患结缘。

　　2、补足水分、维生素和无机盐。流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分原则是少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。也有利于防止便秘。

　　3、食物要容易消化、吸收。以汤汁类、粥类为主，易于消化、吸收。

　　4、不宜食寒凉性食物。如萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。

　　5、忌食刺激性食品。如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，失血增多。

流产后可以运动吗？

　　虽然说现在的人流技术已经很先进了，人流对女性的还是存在一些危害的，所以，做完人流后，女性要好好休息，千万不要急急忙忙的就运动锻炼。

　　刚做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。

　　同时人工流产后一般要多注意休息和保养，这样才不会留下后患，人工流产后的15天内幸免劳累，外出旅游等，人工流产术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动.但可适当的活动，由于人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动，一般半月内应幸免参加体力劳动和体育锻炼.

　　专家指出，不过，人工流产后也不要久坐不动，这样对身体也不体好.人工流产后注意休息，并不即是完全休息.人工流产后一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等等一些略微的运动，时间不超过半小时.这样有助于增强您的反抗力，促进身体的早日康复。

　　人流后要注意进行合理的休息，尤其是在人流后的两周内都不要太过劳累，所以人流后的半月内是不要进行剧烈的运动的。但是必要的活动还是要有的，可以在人流第一天的时候卧床休息，然后在第二天的时候就可以适当的下床走一走了，然后在一周左右就可以进行适当的散步了。