对于那一些很想要怀孕的女性朋友们来说,在她们怀孕之前一定要做好相关的备孕工作的,这样的话才能用一个最健康的身体去迎接一个宝宝的到来。同时在产后也一样要补好气血,为了身体可以快速康复,那么剖腹产后怎样补气血最快?
用锅把红枣炒得略糊,平时可以给产妇泡茶喝,数量不需要太多,根据茶杯的大小选三至五个就好。在做菜熬汤时可以用枸杞、山药等食材,比如炖乌鸡猪骨汤的时候加进去,也可以放一些红枣,然后配上枸杞、山药、红参、当归等等,为了提味还能加几个桂圆。
如果怕红参桂圆导致上火的话,就加一些党参清火。再加其他调味品,然后多放些切片的姜。大火烧开,去浮沫,下调料,大火烧开后改小火,1到2小时即可,每天饭前喝一碗。
1)食谱一:五圆鸡
材料准备:母鸡1只,荔枝肉、桂圆肉、小枣各30克,枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。
功效:桂圆、枸杞子、莲子、小枣等等食材对于补血都是有非常大的作用;
(2)食谱二:菠菜干丝
材料准备:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许。
功效:菠菜富有非常多的钙、铁、胡萝卜素等营养成分,豆腐干与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效,适宜产后贫血患者。
(3)食谱三:三鲜烩
材料准备:鸡脯肉、胡萝卜丁各100克,鸡蛋(取蛋清),嫩豌豆25克,番茄丁50克。肉汤、调料:料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。
一、黑豆
黑豆性平味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
它含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中维生素B和VE含量很高,仅VE含量相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜,增强精力活力的作用是很大的。
二、木耳
黑木耳味甘性平,有凉血、止血作用,因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,所以它是一种天然补血食品。含有维生素K,能维持体内凝血因子的正常水平,防止出血的,但是又能活血,所以是有活血兼止血的功效的,能增强机体免疫力。
三、猪蹄
猪蹄里面包含有大量的脂肪、蛋白质、胶原蛋白质,有补血补气健脾养胃美容的功效。
您好,产后贫血,多由于产妇在分娩中出血过多所引起,这对产妇本身和婴幼儿发育均可造成不良影响,因此要及时加以调补,可通过药物结合食疗进行调理。如常用的一些补气补血中药有:四物合剂、八珍颗粒、驴胶补血冲剂、复方阿胶浆、归脾丸等,另外要多食用新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、猪肝、猪牛羊肉类、鸡鸽禽类、香菇、木耳、花生等。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
准妈妈您好:建议您多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。
主任医师 上海长征医院南京分院
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