产后孕妇能吃哪些蔬菜，吃什么预防产后脱发严重怎么办

　　蔬菜富含多种维生素，一般产后多吃蔬菜能为人体补充更多的营养。产后产后身体虚弱，吃不同的有不同的功效。蔬菜除了能补充维生素之外，还有利于伤口的愈合。那么，产后产妇能吃哪些蔬菜呢?

产后孕妇能吃哪些蔬菜

　　1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

　　2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

　　3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。

吃什么预防产后脱发严重怎么办

　　可以适当的吃些比较有营养的物质食物，芝麻黑豆枸杞汤材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖适量做法：黑豆用水浸泡一个晚上，将黑豆喝芝麻加水煮沸，再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至软烂即可食用。功效：此类食疗连续服用效果最佳，具有滋补肝肾、生津止渴以及润肤护发等功效。对改善产妇脱发、白发等问题有一定的效果。

　　花生红枣鸡蛋汤材料：鸡蛋、花生仁、红枣做法：红枣和花生洗净后放入锅中，加入适量的清水熬煮，熟后即可食用。功效：补气血益脾胃，对于产后身体虚弱出现脱发的情况很有改善效果，尤其是产妇气血不足的情况下，可帮助补血生发。

　　百合芝麻猪心汤材料：百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜做法：用清水洗净准备好的材料，将其一同倒入锅中加水煮开，放入调味料煮熟后即可。功效：养颜补血、润燥滑肠、安神养心，对于改善产妇面色萎黄、脱发掉发以及失眠健忘很有帮助