流产后吃什么保护子宫和卵巢，流产后可以吃哪些调料好吃

　　在这个社会竞争力无限大的背景下，很多女性因为经济和事业的关系，在知道自己怀孕之后，就会不得已的想要打掉这个新生命。打胎会对女性的子宫造成一定的影响，例如子宫壁会变薄等等问题，怀孕3个月后打胎，女性应该注意身体问题，那么应该怎么保养子宫和卵巢。流产后吃什么保护子宫和卵巢？流产后可以吃哪些调料？

流产后吃什么保护子宫和卵巢?

　　流产手术后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进子宫的早日恢复。人流手术后,应多吃些蛋类、肉类、鱼类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。

　　乳鸽枸杞汤

　　材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。

　　做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。

　　成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　大枣黑木耳汤

　　材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。

　　做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

　　成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。

　　参芪老母鸡汤

　　材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

　　做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

　　成效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。

　　花生红枣蜜饯汤

　　材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

　　做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适当，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

　　成效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低一级。

　　鸡丝阿胶汤

　　材料：鸡胸脯肉100克,牛奶1000克，阿胶80克，姜10克,盐2克。

　　做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝;阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净，去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖;隔水炖1小时，取出，参加精盐调味即成。

　　成效：阿胶为补血之佳品，尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。

　　鸡蛋红枣汤

　　材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适当。

　　做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　成效：具有补中益气，养血效果。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。

　　红枣南瓜汤

　　材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适当。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止。

　　功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女人。

　　红菇鸡肝豆腐汤

　　材料：红菇 1把、鸡肝 2付、豆腐 1块、葱花适当、姜 3片。

　　做法：红菇洗净泡软，鸡肝切片，豆腐切小块，预备葱花。鸡肝用腌料抓匀，腌制15分钟。一起把红菇和生姜放入开水中煮透(汤彻底变红)，放入豆腐煮开。最终把腌好的鸡肝倒入汤中，煮开至鸡肝断生，加调味料出锅。

　　成效：红菇有菇中之王之称，具有补虚养血，防癌抗衰的多种成效，汤色清红，参加豆腐、鸡肝营养更全部，滋味更鲜美，是孩童、孕产妇、贫血者以及流产后的女人宜食的补气益血佳品。

　　黄精枸杞瘦肉汤

　　材料：黄精5克，瘦肉100克，枸杞5克。

　　做法：黄精与瘦肉切成片状，同枸杞放入碗中，参加适当清水，蒸熟，加盐、味精等即可食用。

　　功效：枸杞具有补益肝肾，益精养血，养肝明目的效果，黄精乃延年美容之佳品。因此服用黄精枸杞瘦肉汤可以极好的给流产后的女人补气血，别的也可改进流产后女人的肤色。

　　党参枸杞乌鸡汤

　　材料：党参30克，枸杞15克，乌鸡500克摆布。

　　做法：乌鸡活宰，去毛及内脏，党参、枸杞洗净，将其放入乌鸡肚内，用针线缝好，放入砂锅内，参加清水和姜，盖上盖，先用武火煮开，再用文火煲两小时即可。

　　功效：乌鸡丰厚的蛋白质、维生素等是妇人常用之补品。党参益气，枸杞滋补肝肾，生精血，明目聪耳，养阴润燥，健肤美容。凡脾胃衰弱、气血不足及妇人妊娠及流产后皆可食用，有极好的作用。

流产后可以吃哪些调料?

　　料酒：能吃

　　料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。

　　生姜：能吃

　　生姜能促进血液循环，增强肠胃功能，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛温之物，一次不宜过多，过多的姜醋会增加恶露。

　　姜含有丰富的营养元素，不仅能给妈妈补充流失的营养，还能促进吃母乳后的健康发育。

　　紫苏：能吃

　　紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

　　芝麻酱：能吃

　　芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。

　　高汤：能吃

　　高汤富含原材料多种营养成分，有利于促进新妈妈产后恢复，但不宜添加过多的盐。

　　耗油：能吃

　　利于产后恢复，提高免疫力，还能增加母乳营养。

　　番茄酱：能吃

　　番茄酱富含B族维生素，有安神作用，可以有效防治产后抑郁症。

　　芝麻油：能吃

　　富含多种维生素，可以促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。

　　大葱：能吃

　　大葱有开胃和促进消化的功效，能驱寒，可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热属性，所以不宜多吃。

　　芡粉：能吃

　　芡粉对肠胃吸收十分有益，还能防止营养成分流失。芡粉中富含蛋白质和B族维生素，对宝宝大脑发育非常有益，还能促进骨骼生长，提高母乳质量。但芡粉糖分高，不宜多吃。

　　味增：能吃

　　有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、预防糖尿病作用，可适量食用。

　　醋：少吃或不吃

　　醋虽然能够增进食欲，但过量食醋会对胃粘膜产生损伤，哺乳妈妈食醋过多，严重的会导致宝宝湿疹。

　　猪油：少吃

　　猪油能补充脂肪和蛋白质，增强身体抵抗力，对产后恢复比较有益。

　　哺乳妈妈要少吃，猪油含有大量胆固醇，会通过乳汁传递给孩子，对宝宝发育不利。

　　味精：少吃或不吃

　　味精的营养价值很低，哺乳妈妈吃多还会造成体内缺锌，不利于哺乳和产后妈妈身体恢复。

　　鸡精：少吃

　　鸡精中的谷氨酸会与锌形成难溶物质，阻碍锌元素的吸收。而且鸡精基本没有什么营养，哺乳妈妈食用鸡精会加重宝宝代谢负担，所以建议少吃。

　　辣椒：少吃

　　辣椒属于辛辣食物，容易上火，会导致便秘、痔疮等疾病。不利于妈妈产后恢复。

　　哺乳妈妈吃了辣椒后，会影响母乳质量，宝宝吃了这药的母乳，也会导致生内热，影响宝宝健康。还会引起宝宝便秘、湿疹、拉肚子诸多身体不适，建议少吃，慎吃。

　　酱油：少吃

　　酱油盐分比较高，可能会导致水肿。哺乳期妈妈多吃酱油还会影响奶水的质量。

　　花椒：少吃

　　妈妈产后不宜吃辛辣上火的食物和调味料，吃了不仅妈妈容易上火，宝宝吃了母乳也会上火。

　　豆瓣酱：少吃

　　豆瓣酱不仅盐分高，而且还有各种添加剂，不利于产后恢复，还影响奶水质量。

　　大蒜：少吃

　　大蒜也属于辛辣食物。

　　胡椒粉：少吃

　　热性调味料，刺激性调味料。

　　咖喱：少吃

　　辛辣调味料。

　　豆腐乳：少吃

　　豆腐乳含盐量高，而且经过发酵腌制而成，容易滋生细菌，影响母乳质量。

　　豆鼓：少吃

　　豆鼓含有亚硝酸钠和高盐，会增加妈妈肾脏负担，也会影响母乳质量，甚至影响宝宝的脑细胞发育。

　　坚决不能吃的调味料

　　黄酒：不能吃

　　非母乳妈妈产后喝黄酒能使恶露尽快排出。但哺乳妈妈就不要食用黄酒了。宝宝饮用了含有酒精的奶水后，会影响智力发育和身体发育。

　　桂皮：不能吃

　　热性食材，吃了上火。

　　薄荷：不能吃

　　薄荷性凉、辛辣刺激性调味品，不利产后恢复和宝宝身体发育。

　　芥末：不能吃

　　芥末口味辛辣，刺激性较强，易损伤肠胃，引起上火。

　　八角：不能吃

　　八角温热、口感刺激，容易引起便秘，不利产后恢复，还会影响乳汁质量。