产后怎么吃不会胖又营养，吃中药能根治产后风吗

　　女性在产后身材是回发生一个非常大的变坏的，产后的宝妈会有肥胖的现象发生，宝妈们应该怎么预防肥胖呢，产后的宝妈需要给宝宝哺乳，产后的宝妈怎么吃又可以保持身体需要的营养又不长胖，产后怎么吃不会胖又营养?

产后怎么吃不会胖又营养

　　产后在饮食在保持以下这些样子就会有营养和不会长胖，1. 保持均衡饮食。均衡的饮食尤其在母乳喂养时非常重要，此时身体应得到所有需要的营养，有利于宝宝的健康成长。另外要想在保证营养的同时还不吃胖，那就需要选择食物的时候尽量多选择含有不饱和脂肪以及热量比较低的食物。这样就可以帮助产妇快速瘦下来。2. 多吃粗粮，多吃一些粗粮、豆类煮的粥,这对供应B族维生素和矿物质大有好处，同时也能帮助预防产后极易发生的便秘问题。此外，用它来替代一部分精白米、精白面等主食,还有利于降低体重。4.荤素搭配、避免油腻，产后第一周以开胃、清淡为主,如炒蔬菜、稀粥、瘦肉片等。产后第二周以补血为主,如山药排骨汤、大枣猪蹄花生汤。产后半个月,以催乳为主,吃些蛋白质含量高的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。4. 少量多餐，多吃低热量的食物，是产后修复的一个原则，不哺乳的妈妈，每天摄取的热量要在1600卡到1800卡，哺乳的妈妈，在此基础上增加500卡。

吃中药能根治产后风吗

　　产后吃中药是能治好产后风的，但是需要长时间的治疗。女性所谓的月子病即产后风就是气血不足宫寒等情况，一般服用中药可以调理。其实中药是调整人体质阴阳平衡的，中药完全可以把月子病看好，月子病以气血虚受风寒，饮食不洁，产后恶露不尽有瘀，和情绪，房事过早有关，治病中药能去除症状，但人各自体质不一。月子病吃的中药应该是养气血的药物，有月子病的女性一般气血都不足。治疗月子病的要还应该是通脉络的药，月子病的女性手脚冰冷就是患者经络不通造成的。有以上功效的中药有黄芪、桂枝、当归、鸡血藤、杜仲、桑寄生等。不通的症状需要有不同的配伍，不同的病情程度需要不同的剂量，中医的优秀之处就在于一人一方，一病一方，而不是所有的人患同一种病，都用一个方子。