产后小便失禁怎么治疗，产后小腹赘肉怎么

　　女性生孩子往往都会留下一些后遗症，有的人出现全身酸痛、浑身无力等等，但是有一个现象应该很多产妇都有经历过，这就是小便失禁。或许有的知道小便失禁是什么原因引起的，但是却不知道该如何治疗，接下来我们一起看看产后小便失禁该怎么治疗吧!

产后小便失禁怎么治疗

　　产后出现尿失禁，应明确尿失禁的原因，根据病因选择针对性的治疗。产后出现尿失禁可能的原因有：1、发生泌尿系统感染。此时产褥期污染尿道出现感染后，出现尿频、尿急、尿痛伴急迫性尿失禁，尿意强烈无法控制而出现尿失禁。需要行尿液常规检查及尿液培养检查，如证实有细菌感染，则需要抗感染治疗。2、充盈性尿失禁，因生产后至盆底肌撕裂撕伤，尚未完全恢复，而导致膀胱收缩乏力，尿液潴留在膀胱内，此时患者可能出现排尿困难。当膀胱充盈至一定程度时，便可出现不由自主的尿液溢出，即出现尿失禁。所以，一般情况下，产后尿失禁的情况下，主要是各种盆腔周边等位置处的肌肉有一定的问题存在，所以首先要进行的是肌肉方面的锻炼，因为尿失禁只是因为肌肉方面存在一定的问题之后，无法控制尿尿的一个情况，所以肌肉的锻炼是最需要及时性进行的，只要将肌肉方面的松弛情况得到有效的改善，就可以达到有效的治疗。综上所述，在产后尿失禁的情况下，一方面是需要对盆腔等位置处的相关肌肉进行有效的锻炼，肌肉的各种紧绷感和控制情况能够能够达到理想方面的恢复，只要肌肉恢复到一定的程度性之后，就可以控制尿尿的情况，而避免尿失禁的现象，其次就是在过渡期间只好利用纸尿片等辅助性东西，以防止尿了一身的现象。

产后小腹赘肉怎么

　　产后小腹有赘肉的原因是：受子宫膨胀影响，腹壁弹力纤维断裂，因为在妊娠期间，腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，还有很多脂肪堆积。还有一个原因就是：孕期营养过剩，脂肪积聚。因为现在的准妈妈，总害怕腹中的宝宝营养不够，每天都大吃特吃，毫不节制，而且又缺乏运动，造成营养过剩了，脂肪自然就长在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉，不运动，腹部的赘肉那是可想而知了。所以，产后妈妈要不想挺着“大肚子”的话，可以用以下方法收腹：方法一、下蹲。新妈妈也可以借助于运动器械进行减肥，如使用杠铃。方法如下：两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲运动时，要讲究呼吸频率，不要加重腰部负担。方法二、下拉。下拉器也是产后瘦肚子的绝佳工具。首先要面对一个下拉器站好，双手抓住一个比肩膀宽的横杠，将其向下拉至锁骨位置。大约重复20次，每两次休息一下，休息时间为30秒。方法三、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。