产后缺钙吃什么钙片,产后十天可以吃炒菜吗

　　 产妈妈在生完宝宝之后，由于身体里一部分的钙被宝宝吸收了，会出现缺钙的情况。缺钙容易导致骨质酥松，所以缺钙的时候，不该是很关键的。在坐月子期间，除了通过饮食补钙，产妈妈还可以吃钙片。那么，产后缺钙吃什么钙片好呢?我们一起来看看。

产后缺钙吃什么钙片

　　产妇严重缺钙。首先注意休息，放松心情，多喝牛奶，营养也丰富。喝点儿大骨头汤。鲤鱼汤。可以吃点汤臣倍健的液体钙软胶囊。

　　量元素进行详细的检查，诊断明确后再积极的进行补充，正常情况下补充钙剂可以选择钙尔奇，进行治疗，才能够达到很好的治疗效果

　　后的补钙不单单是产妇自己对孩子也有帮助要特别注意。建议你最好是服用加加钙或是巨能钙。还有一点就是最好要多晒晒太阳。因为与太阳光结合产生的D是吸收钙最的办法。

　　出现了缺钙的情况，可以给予葡萄糖酸钙药物口服，同时给予含钙高的食物，还要注意给予促进钙吸收的药物，如维生素D3等。

　　产后哺乳期需要钙的量大，需要补充，碳酸钙比较好，易吸收，含钙量高，产后手麻，需要查找原因，是颈椎问题，还有血液循环不好。

　　产后可以口服补钙的药物，母乳喂养的话，宝宝会吸收。建议，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，忌受凉、生冷、忌辛辣刺激性食物，多晒太阳，注意休息。

产后十天可以吃炒菜吗

　　可以吃的，但是不能吃辛辣油腻的。平时注意吃些清淡的，可以多喝汤。

　　建议产后哺乳期间要营养搭配均衡，忌整日大鱼大肉，不吃蔬菜。这样母乳质量不仅不好，而且孩子获取的营养也将大打折扣。

　　有一些长期以来的产后饮食习惯，例如不能吃蔬菜，每天饮食要大鱼大肉，其实这些都是错误的做法。那么，正确的产后饮食注意事项有哪些呢？

　　1、喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。

　　2、产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

　　3、少食多餐，不可贪吃。

　　4、 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

　　5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

　　6、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量。

　　7、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。

　　8、 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。