产后肩膀变宽的原因，产后两个月能汗蒸吗

　　肩膀宽，可能是先天的骨架问题，也可能是后天的肥胖问题。而后天肩膀变宽，就要开始好好审视自己，查看自己是否在最近体重上涨了，肩膀的肉变多了。有的产后女性也会肩膀变宽。那么，产后肩膀变宽的原因？

产后肩膀变宽的原因

　　一、怀孕吃的多，至于为什么怀孕生过孩子之后肩膀变得比较宽，有一种现象，他不是真的宽，而是一种视觉上的宽，这个主要的原因就是因为怀孕的时候吃的比较好，而且食量增长比较快，所以就导致摄入的比较多，运动量又跟不上，导致你整体的体重都是在上升。也就是说你已经长胖了，既然长胖了，身体哪个部位都会有所变化，像肩膀的宽，他只是肉变多了。其实如果你只是因为体重的变化导致身材走样，肩膀变得很宽阔，想要瘦下来还是非常容易的，只要在顺利生完孩子之后积极的做一些运动，就可以很快的变回之前的肩膀。

　　二、生产时候用力，在一个原因就是生产的时候姿势不对，因为我们都知道女人生孩子就像是在鬼门关走了一遍，所以任何一点小小的差错，都有可能导致不一样的结果。像一些孕妇在平躺着的时候受力的方向不一致，就导致肩膀处的骨头可能会有些错位。因为你的肩膀很少会受到这么强烈的刺激，所以在生完孩子之后，他一时之间也很难回到之前的那个状态。但是如果遇到这种情况，千万不要心急。这种情形也非常好判断，它最主要的可能就是你在抬胳膊的时候会感受到一点刺痛，但是这种痛是短时间之内的猛的抬起来之后可能就会感觉不到。遇到这种情况还是需要去找一些专业的医生来进行治疗，因为这不是自己可以调节的好的问题。

　　三、产后恢复不好，最后一个原因就是生产之后你的恢复不是特别的好，有的人知道一个孕妇在生完孩子之后对他自身的体质可能都有所改变，所以你想在身材上有所改变也是必然会发生的事情，所以说产后的恢复非常重要。一方面就体现在你的皮肤上，如果你的皮肤因为生孩子用力所致，造成比较松弛，那你整个人就会变得衰老很多，所以这个时候需要来紧致一下你的皮肤，吃一些蛋白质比较多的东西。另一个方面就是你的身材整体变的像没有曲线一样，肩膀比较宽，腰也比较宽，看起来虎背熊腰一样，但是这是无可避免的肩膀变得比较宽，有些人就是这一辈子都不可逆的了。

产后减肥形体训练注意事项

　　女人世界减肥专题为您提供：妈妈生产后荷尔蒙变化很大，摄入量增加很多，又不常运动，就容易导致肥胖。小编为您收集了产后如何快速减肥的方法，例如产后减肥形体训练，但需要知道的是产后减肥形体训练注意事项。

　　1、少吃盐或调味品

　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。

　　2、使用腹带和及时运动

　　爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

　　此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

　　一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。