有了孩子之后,妈妈们就将更多注意力放在孩子身上,无论做什么事情,第一个想到的就是孩子。有的妈妈特别喜爱吃水果,但是又担心吃错了水果,导致乳汁变少,对孩子的成长不利。那么,产后吃什么水果又不影响哺乳呢?
1、奇异果,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
3、龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
4、木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统,产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
6、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
7、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
1.花生。花生可以起到不错的催奶作用,并且含有丰富的脂肪,可以让产妇的奶水中营养的含量大大提升。很多产妇通过吃花生来帮助自己下奶。花生中的氨基酸含量异常丰富,容易被人体消化和吸收。吃花生下奶是一种很好的方法。
2.鱼类。很多老人都知道,产妇多喝一些鱼汤能够很好的下奶。鲤鱼富含蛋白质,具有驱除寒气,有利于催乳的功效。鲫鱼汤更是太多人都知道的下奶的好食品,多吃一些鱼类,产妇的乳汁会分泌得更多。
3.丝瓜。丝瓜是一种很好的蔬菜,可以有助于下奶,可以将丝瓜与肉汤一起炖煮,下奶功效更好。
4.黑芝麻。黑芝麻中脂肪和蛋白质含量是很高的。维生素的含量也是异常丰富的。黑芝麻可以让产妇的奶水更加充足,有利于产妇下奶。
5.鸡。很多人都知道产妇养月子,多喝一些鸡汤很有好处,特别是母鸡汤,可以有助于产妇的乳汁分泌,有下奶的功效。
您好,建议看个人体质吧 一方面,孕妇完全可以吃西瓜,不但清爽,而且能补充孕妇所需的各种维生素,以及夏季因多汗而需补充的大量水分。另一方面,孕妇不能过多的食用西瓜,食用过多的凉性食物可能会导致孕妇身体不适,甚至会影响到腹中胎儿。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
不建议哺乳期妈妈摄入含有酒精的饮品包括米酒。但如果妈妈饮食不均衡,可能就会影响到母乳的质量,例如妈妈摄入β胡萝卜素或维生素A不足,会影响到母乳中维生素A的量。妈妈摄入碘不足,同样也会影响到母乳中的碘。这就提示,哺乳期妈妈要合理安排自己的饮食,必要时咨询专业营养师。
营养医师 南京市儿童医院
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