产后进补阿胶该怎么吃,产后妈妈喝蜂蜜的好处?大家都知道,阿胶是补气血的,对于女性来说是比较常见的滋补食品,在生产之后,产妈们需要好好休息然后吃一些有营养的食物,那么,产后怎么吃阿胶最好?接下来,就一起来了解吧。
阿胶是药食同源,它性温和,是很好的滋补品,一年四季都可以吃。一般在冬季的时候效果是最好的。
阿胶属于滋腻补药,热天服用,不易消化吸收,加上阿胶一般服用时间较长,如果保存不当,特别是在环境气温较高的情况下,很容易变质,且夏季用量不可太大。
从俗语“冬季进补,来年打老虎 ”来看,也可以得出冬季是吃阿胶的最佳时间,冬季寒冷人体需要增加热量,食欲旺盛,有利于阿胶的吸收。而在一天中,在早餐和中午吃完饭后的半个小时到一个小时之间服用最好,肠胃不好的人更要在这时间内服用。
阿胶性较滋腻,易于伤胃,服用期间最好吃些开胃的小菜。同时在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或例假来潮时,应停服阿胶,待病愈或经停后再继续服用;消化不良及出血而有瘀滞者,也不宜服用。
女性在产后可以吃阿胶,但不是所有的女性都适合吃阿胶。阿胶性温,味甘,具有滋阴润燥,养血补血止血的功效。当产妇出现气短、乏力、面色苍白、口干、四肢冷凉、舌淡、苔薄白等症状时,可以吃一些阿胶来缓解贫血症状。因阿胶容易滋腻碍胃,产后多气血不足,脾胃亏虚,故不建议产后过早吃阿胶,常规是建议产后1个月,逐步补充阿胶。
1、 其实坐月子的时候是可以适当的吃一点阿胶糕的,因为阿胶糕是非常的补血的,对女孩子的气血是非常的好的,许多的女孩子在生完孩子之后气血都不好,比较的虚弱,是可以吃的,但是要注意用量。
2、 阿胶可以促进我们身体对该的吸收,女性产后要面临哺乳期,在此期间身体对钙的的需求是很大的,钙可以通过乳汁进入到孩子身体,满足孩子身体骨骼发育的需求。如果在这个时候吃阿胶,则身体会吸收食物中更多的钙,间接的有利于孩子的生长。
3、 产妇们身体很虚弱,需要适当的吃点阿胶来调理一下,不过一定要限制摄入量,吃的太多也不好,同时还要对月子里需要吃的食物多了解一下,做到营养膳食,才能让身体恢复的更快更好。
阿胶糕的食用时间,一般建议产后恶露干净后食用。阿胶糕是以阿胶、黑芝麻、核桃仁等为主要原料的食物,具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效,是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品。食用次数不能过于频繁。 阿胶糕不易消化,食用的量不宜过多。产后恢复应注意蛋白质的补充,均衡营养,不宜偏食。
可以吃,但是得注意,下面这些水果会对你有一定的帮助。奇异果,又称猕猴桃,每日一个为宜。还有榴莲、苹果(此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)、木瓜、葡萄(因其含铁量较高,所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复)、橄榄、香蕉(含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘)、龙眼、山楂(含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量)。但要注意,这些水果尽量不要太凉的时候吃,可以用温开水洗一下再吃就可以了。
副主任医师 解放军总医院第一附属医院
这个可以吃的,一般如果是一直没吃过水果,那么可能在开始吃水果的时候宝宝会有点拉肚子的情况。但正常的,只要注意不吃寒凉的水果,一天吃的水果种类也不要太多,几天宝宝习惯了就没问题了,吃点水果和蔬菜,宝宝吸收的维生素会更多,对身体相反会好的。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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