产后可以吃鸡腿吗，产后能不能吃核桃

　　核桃含有丰富的蛋白质和微量元素。产妇吃核桃是可以的，产妇吃核桃可以补充营养。而且产妇吃核桃也可以补充乳汁的营养，进而促进婴儿身体的发育。产妇出现健忘症或者是头疼，也是可以吃核桃来进行缓解和治疗的。

产后可以吃鸡腿吗

　　在中国，女性经历了一场分娩之后，都会有坐月子的习惯，因为分娩会消耗女性的很多体力和能量，所以很多家庭就会在女性坐月子期间做一些进补的食物。不同地方可能风俗不一样，鸡料理也是比较常见的一种。一些妈妈们可能会在坐月子期间，天天吃鸡肉，这是好的吗?

　　鸡肉质地柔嫩，味道鲜美，同时鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸，其肌纤维之间脂肪较多，易为人体消化吸收，产妇是可以吃的，但并不说明这种食物对产妇来说就是安全的。现代研究表明，产妇在分娩以后，内分泌会发生一定变化，血液中雌激素与孕激素的水平大大下降，而泌乳素水平相对较高，发挥促进乳汁分泌的作用。母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素，因此产后过早食用炖母鸡，可能会增加体内雌激素的水平，使泌乳素的作用减弱，甚至消失，从而引起产后乳汁分泌不足或缺乳。当然，产妇在产后10-15天，乳汁分泌比较充足的情况下还是可以炖食母鸡的。或者也可选用公鸡。所以在产妇进食之前，妈妈要了解自己的身体情况来选择进食鸡哦。

　　在坐月子期间，也是很多准妈妈的哺乳期，所以这个时候饮食上需要特别注意，避免一些辛辣刺激的食物，因为妈妈的饮食会通过母乳传递给宝宝的。在坐月子期间，准妈妈可以看到宝宝一点一点的长大，这种幸福的感觉是很多东西都无法给予的。

产后能不能吃核桃

　　核桃是我们日常生活中十分常见的一种食物，核桃营养丰富一直多深受很多人的青睐，那么，产妇坐月子可以吃核桃吗?坐月子吃核桃好不好?产妇坐月子吃核桃有什么好处吗?产妇坐月子吃核桃需要注意的事项有哪些?

　　坐月子可以吃核桃吗

　　我们都知道坐月子期间是产妇十分关键的一个时期，坐月子期间的饮食更是直接关系着产妇和新生儿的健康，核桃是我们十分常见的一种食物，那么，产妇坐月子可以吃核桃吗?产妇坐月子吃核桃好不好?产妇坐月子吃核桃有影响吗?

　　专家介绍称，核桃内含有我们人体所需的大量蛋白质、维生素、矿物质等其他营养成分十分适合产妇食用，所以产妇坐月子是完全可以适量食用核桃的哦，产妇坐月子适量食用和核桃不仅对产妇身体的胡集福有益而且对新生儿的喂养也大有帮助。

　　产妇吃核桃的好处

　　1、补充营养

　　我们都知道核桃内含有十分丰富的营养元素，所以坐月子吃核桃的话对产妇的身体恢复也是大有益处的呢，产妇产后身体虚弱所以坐月子期间需要使用富有营养的食物来补充营养，及时加强营养对产妇身体的恢复也具有很大的帮助。

　　2、滋润皮肤

　　相信很多产妇坐月子期间都会出现皮肤干燥、暗黄等现象，但是产妇坐月子期间食用核桃可以有效帮助产妇滋养皮肤哦，这是因为核桃内含有一定的油脂成分，核桃内的油脂成分不仅可以保持皮肤水分而且还可以起到很好的抗氧化的作用。

　　3、促进肠胃消化

　　产妇吃核桃还有什么好处吗?产妇吃核桃还具有促进肠胃消化的作用呢，这是因为核桃内含有大量的油脂和膳食纤维可以有效促进产妇的消化和吸收，尤其对改善产妇坐月子便秘的症状效果更佳。

　　4、缓解水肿

　　产妇坐月子吃核桃可谓是好处多多，产妇坐月子吃核桃不仅可以补充营养、滋润皮肤、促进消化而且还可以很好的缓解产妇产后水肿的症状，产妇坐月子期间水肿症状严重的话更可以适量食用核桃，对预防和缓解产后水肿症状效果甚好。

　　5、增进食欲

　　产妇坐月子吃核桃还有什么好处吗?产妇坐月子吃核桃还可以起到增进食欲的效果，由于产妇产后身体较为虚弱而肠胃消化系统还较差所以很容易出现食欲不振的现象，而核桃内的油脂和膳食纤维可以有效帮助产妇开胃，对改善产妇坐月子期间食欲不振的症状有很大的帮助。

　　产妇坐月子吃核桃注意事项

　　1、不宜过量

　　产妇坐月子吃核桃要注意什么吗?产妇坐月子吃核桃需要注意的事项有哪些?产妇坐月子吃核桃首先需要注意的就是不能过量哦，产妇坐月子适量吃核桃具有不少的好处，但是产妇坐月子吃核桃过量的话反而会不利于产妇的身体健康，所以产妇坐月子吃核桃一定要注意适量即可。

　　2、不宜生吃

　　我们平常吃核桃都是直接食用的，但是考虑产妇坐月子期间身体特殊性的关系建议还是尽量不要生吃比较好，产妇坐月子吃核桃最好是磨成粉熬粥或者是煮汤后食用会更易于被产妇肠胃消化和吸收，所以产妇坐月子吃核桃还需要注意不宜生吃。

　　3、注意核桃的选择

　　产妇坐月子吃核桃最后需要注意的一点就是核桃的选择，产妇坐月子吃核桃最好是选择口感较好的核桃，很多质量较差的核桃不仅口感差而且还有很多变质的，所以购买核桃的时候一定要注意挑选。