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产后憋不住尿是尿失禁吗,产后不过百天吃冰糕

  很多生产完了的妈妈都是会面临一个比较尴尬的事儿,这就是所谓的尿失禁,主要咳嗽或是稍微用一点点力,马上就会有尿液一直往外漏,真的是让人非常烦恼!产后的尿失禁到底是怎么一回事儿?产后憋不住尿是尿失禁吗?下面,就一起来看一下。

产后憋不住尿是尿失禁吗

  所谓的产后尿失禁。产后尿失禁并不少见,它是因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤或是支配它们的神经血管受伤,而导致提肛肌的松弛、萎缩。

  宝妈们在这个时候可以做一些运动,来给自己做一下调节。当然不是很剧烈的活动,生完孩子身体还是很虚弱的。做的时候首先是给盆底肌运动,可以躺在床上,面朝上把脚屈膝盖分开八厘米,这个活动可以让宝妈们的肛门还有会阴的部分都用上力气。就这样每次几秒钟就可以放松一下了,休息一下再接着做,每次可以根据自己的体力,分几组做。

  还有就是腹肌上的一个运动,可以躺在床上慢慢屈膝盖,手扶着大腿的位置,调整一下自己的呼吸,慢慢来回伸展自己的腿。这样会感觉整个腹部,都在用力。当然是要慢慢的做,不能用力过猛,如果累了要休息休息再继续。在做各种活动的时候有一个比较需要注意的就是,千万不能磕到或者压迫到自己的胸部。

产后不过百天吃冰糕

  女性在产后是不能够吃冰类食物的,像是雪糕、冰淇淋是绝对不能吃的。因为在产后身体是很虚弱的,所以食用冰类食物就会损伤肠胃,很容易出现胃痛、腹泻等症状。而且还会影响到子宫收缩和痉挛,这非常不利于恶露的排出。在产后吃冰类食物还会影响到身体的恢复,留下后遗症,会经常的头痛、胃疼,甚至会导致女性宫寒。

  坐月子一个月后也尽量少吃雪糕,这个时候的身体是脆弱的,而且牙齿也比较脆弱,很容易出血,所以应该注意,继续观察。过凉的食物不利于机体的恢复,这个时候产妇的免疫力并没有完全恢复到正常,还需要适当凉热。可以适当开窗通风换气,只要不是大风吹直吹,一般没什么问题。虽然刚刚出月子,但是日常生活也不能完全像常人一样,还是需要注意不要吃生冷食物,百天之内尽量不要摸凉水。

来源:pcbaby2019-04-02 10:17:35
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