产后初期贫血吃什么，产后多久可以吃零食

　　孕妇在分娩时会有大量出血的现象，这就导致在产后会出现贫血的现象，产后贫血会导致妈妈全身无力，非常困，很想睡觉。那么在产后妈妈应该怎么补血，补血的话，我觉得肯定是需要通过饮食的方法的，那么产后初期贫血吃什么，产后多久可以吃零食?

产后初期贫血吃什么

　　产后贫血的发生和新妈妈的体质、以及产后出血过多有着很大的关系。产后贫血会使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，严重时还可以引起胸闷、心慌等症状，并可能产生许多并发症，从而影响自身恢复和不利宝宝的哺乳，所以，新妈妈要早发现产后贫血的原因，一旦被确诊贫血应及时治疗。新妈妈在生完宝宝后失血量多，大多会导致贫血症候群，有时不如食补，因长期服用药物会引起不良副作用，也会发生消化障碍，长久服用也会使人不耐烦，唯有食物，不但津津有味，还能有多种变化来引起食欲。许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。与贫血有关的营养物质，包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，其中含铁最为丰富的为猪肝，由于肝脏具有独特的腥味，要注意新鲜度和烹饪口味，每周两到三次即可;多吃营养丰富含铁的食品，如猪血、牛肉、鱼贝、菠菜等，在烹调上可以做一些猪肝汤、猪血豆腐汤、水蒸蛋、乌鸡红枣汤、枸杞桂圆汤等，少食多餐，千万不能偏食、挑食。

产后多久可以吃零食

　　适量的吃是可以的，只要不过量吃。 关注好血糖，如果血糖水平升高的话就不能再吃太甜的东西了。建议平时规律作息，定期产检。是可以吃的，不过尽可能的少吃，其次在月子期间一定要多吃，也是高营养，不要吃辛辣食物，更不能吃生冷的食物。吃水果的时候可以用热水泡一下。月子期间可以吃零食的，向你说的这些东西都是可以吃的，只要不吃特别辛辣刺激和寒凉性的食物就可以，另外注意休息，避免劳累，避免性生活。紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。