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产后第八天吃什么水果好,产后多久可以用妇

  生完孩子的产妇在坐月子期间是需要很多营养的,不仅仅是饭类和肉类,其实水果也要及时的补充,因为水果里面含有大量的维生素,可以帮助女性们及时恢复身体的各项机能。那么,产后第八天吃什么水果好,产后多久可以用妇?  

产后第八天吃什么水果好

  孕妇在孕期适当补充一些水果,能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。吃水果的时机最好是在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的生长发育均有好处。但是也要适量,每天摄入200~400g的水果就可以了,下述水果孕妇可以选择性的多食用。祖国医学认为,草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素,可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸,对孕妇胎儿生长非常重要。

  味甘性平。木瓜的功效很多,降压,解毒,消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满,消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类,膳食纤维,蛋白质,维生素 B,C,钙,钾,铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉,蛋品等食物在极短时间内便 可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜 与鱼同炖后食用。味甘酸,性平。有补气血,强筋骨,利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力,形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾,补气血,安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

哺乳期可以吃木瓜吗

  虽然孕妇不能吃木瓜,可能很多产妇会想,既然都将孩子生下来了,哺乳期是否可以吃木瓜了呢?其实,哺乳期是可以吃木瓜的,这是为什么呢?

  木瓜含有A、B、B1、 B2、 C等多种维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素和有机酸等物质,和西瓜、香蕉等水果相比,木瓜中所含的维生素A和维生素C是最高的,对于哺乳期的妈妈来说,食用木瓜可以补充多种身体所需营养成分,何乐而不为呢?

  哺乳期不比孕期,新妈妈们除了要养好自己的身体外,还要给孩子哺乳,想要有充足的奶水,母体必须分泌大量的乳腺。而木瓜中所含的大量蛋白酶,能更快将人体内的蛋白质分解成人体容易吸收的养分,可以达到刺激产妇乳腺分泌的功效。

  另外,木瓜还有促进伤口愈合和通便的功效,剖腹产产妇在哺乳期不仅能分泌更多乳汁,还能加快上伤口的愈合,适量食用木瓜是有利的。

  由于不少孕妇在卸货成功之后,并快速进入了哺乳期。当她们知道木瓜能促进伤口愈合和通乳的作用后,经常会在家里备一些木瓜。但其实,木瓜再好,使用不当,也是容易伤害身体的。那哺乳期如何正确食用木瓜呢?

  第一,尽量饭后食用

  饭后食用木瓜,能起到调整肠胃、促进消化、通便、解毒消肿等功效,哺乳期的女性在饭后1-2个小时候食用木瓜可以避免便秘。

  第二,分清木瓜的种类

  北方和南方的木瓜在功效上有差别,南方木瓜通常是用来吃的,北方的木瓜多数是用来治病的。因此,在食用木瓜之前,需要分清楚木瓜的种类,了解哪些是能直接吃的。

来源:pcbaby2019-03-31 13:31:36
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