产后大便粗怎么改善，产后多久可以骨盆修复

　　许多的产妇在产后会遇到关于大便的问题，比如大便干燥和便秘等，这些情况都可以通过多喝水，多吃一些容易消化的食物来达到改善的目的。而除此之外，还有可能会出现产后大便粗的情况。那么产后大便粗怎么改善，产后多久可以骨盆修复?

产后大便粗怎么改善

　　顺产后有十几天的时间，产后大便变粗，上厕所大便肛门出血疼痛，排便又特别费力，拉不出来，产后大便变粗引发便秘原因是您长时间没有排便，然后大便在直肠和乙状结肠部位停留时间长，积压食物残渣过多导致的大便变粗，而且大便过粗过硬，排除经过肛门的时候人，容易争破肛门，导致肛裂出血。

　　肛裂的发生给患者造成了很大的痛苦，尤其是产后的女性是该疾病的高发人群，要多多注意防范才行，对于已经发生肛裂的产后女性，首先要保证大便通畅，可以通过饮食调节，严重时可以短时间口服对应药物，多饮水是基础，使肠道保持足够的水分有利粪便排出，禁忌烟酒及辛辣食物等。

　　产后肛裂是一种十分常见的现象，诱发该症状的因素也是很多的，产妇要多多了解做好防范才行，产妇容易发生肛裂的原因，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。另一方面是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少，这就难免要发生便秘，诱发肛裂。

产后减肥吃什么

　　十月怀胎，等到宝宝生出来了，肥肉却留下来，怎么减也减不了。很多妈妈就着急，究竟产后减肥吃什么呢？怎么吃才能不发胖呢？下面我们就来了解。

　　1、多喝低脂牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质。产妇在减肥期间，能够适量的饮用牛奶。低脂牛奶不会使人发胖，另外牛奶会让人产生饱腹的感觉。食用适量的牛奶，可以避免产妇过早产生饥饿感。这对于减肥的女性来说是福音。

　　2、搭配多样化排肠道毒素。每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助排出肠道毒素。

　　3、多吃时令果蔬。每天吃500克红黄绿色新鲜蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。

　　产后减肥千万不要忽视身体的健康，这才是减肥的真正目的。因此选择健康科学的减肥方式尤为重要。