产后便秘可以吃红薯吗，产后哺乳期能喝米酒吗

　　产妇分娩之后长期卧床休息,很少活动、肠蠕动减慢,这都会使肠内容物易停滞在肠腔里,难以排出。而且很多产妇都受到便秘的困扰，便秘还严重影响了产妇的正常生活。因此产后吃什么可以缓解便秘呢?

产后便秘可以吃红薯吗

　　坐月子是可以吃红薯的。因为怀孕时,直肠由于受到压迫,容易导致便秘,而红薯富含纤维,吃了可以促进产妇肠蠕动,有助于改善产前和产后的便秘症状。加上产妇生产后需要休养进补,大量进食容易上火的食物,加上长期卧床,便秘的情况会更加严重,这时候吃可以吃点红薯,促进排便。红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品,经常食红薯能帮助人体身体排毒美容,有助于产妇产后修复。便秘的产妇可以吃些红薯粥，白粥差不多煮好时，将500g红薯,洗净削去外皮,切成块放在锅内,加水适量,煎至熟烂,临睡前食用可以缓解便秘。产妇还可以通过运动缓解便秘，有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。

产后哺乳期能喝米酒吗

　　坐月子期间喝米酒，不但在我国台湾，实际上在我国南方，甚至现在在北方，都有这种习惯，米酒鸡蛋更是不可少的月子餐。这是因为产后适量喝米酒或吃米酒烹饪的食物，对新妈妈身体的恢复有很好的功效。不过虽然米酒酒精含量低，但是酒精对于人体的神经有伤害作用，对于哺乳期的妈妈要禁酒。血液中的酒精含量上升，分泌的乳汁就会含有酒精，通过哺乳，酒精就会被宝宝吸收。因为宝宝的消化系统和一系列代谢系统尚未完全发育，所以没有办法分解酒精，可能会引起宝宝身体不适。哺乳期妈妈最好将米酒煮沸，并保持沸腾一段时间，将酒精挥发掉再就饮用。坐月子时的饮食习惯应该主要依照每个人在平时的饮食习惯，在什么环境当中就采用什么饮食习惯和生活方式，适合自己的才是最好的。比如产后伤口尚未恢复的新妈妈不必执著于吃米酒鸡蛋，可煮些龙眼红枣汤、 炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用，同样有很好的促进身体恢复的效果。