不哺乳产后恢复排卵期,不哺乳的产后怎么调理身体

　　哺乳期其实是指我们生完宝宝后的那个母乳的阶段。这一个时期产后妈妈吃的东西都会变成孩子所需要的母乳，然后为宝宝提供他生长所必需的营养的物质。哺乳期的产后妈妈们真的每天都会很辛苦的。那么，不哺乳产后恢复排卵期怎么做?

不哺乳产后恢复排卵期

　　哺乳期可能会一直不来月经，或月经不规律，但哺乳期仍然会排卵的，排卵对于大多数人来说是没有任何症状和体征的，所以每次同房时都需要要做好避孕工作，以避免再次妊娠的情况。

　　般情况下以月经来潮为准，大约有7成产妇是伴随排卵出现月经的。当然也有一部分产妇因为哺乳或者体内孕激素尚在起伏的原因而出现排卵但是不来潮的现象。

　　产后排卵的恢复与产妇是否哺乳和哺乳时间的长短有关。产后未哺乳产妇，四周内很少排卵，产后6周内排卵的约占10%—15%，产后3个月内排卵的有30%。

　　哺乳妇女排卵恢复更晚，多于产后4—6个月恢复，但也有在产后6周发生排卵者。另外，产妇的年龄、肥胖也可能有一定的影响，日本有资料表明，34岁以上和肥胖的产妇，产褥期第一次排卵的时间有延迟的倾向。

　　产后多久来月经，对于不同的妈妈来说会有所不同，个体差异性较大，例如哺乳妈妈会晚些，如果来月经的话乳量一般会有所减少，同时会导致乳汁中所含蛋白质及脂肪的量发生变化，所以在此时建议停止喂奶。所以建议定期的到医院进行检查，看自己是否健康，对宝宝是否有影响。

寒性体质坐月子

　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

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　　材料

　　大米95克，芹菜3根

　　调味料

　　盐1/4小匙

　　做法

　　1.大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。

　　2.捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。

　　3.米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。