怀孕4个月要吃些什么好，怀孕4个月吃什么好的快

　　怀孕4个月的时候，虽然已经度过了孕早期那危险的三个月时间，不过还是不能掉以轻心，尤其是在食物的选择上更不能出现大意。此时的胎儿应该已经进入到生长的关键阶段，所需的营养也是很多的，那么孕妇怀孕4个月要吃些什么好?　

怀孕4个月要吃些什么好

　　1、核桃芝麻牛奶，原料为大豆60克，芝麻10克，核桃仁20克，水适量。做法为将大豆洗净，浸泡在水中一晚。核桃，黑芝麻洗净，沥水。将所有成分倒入豆浆机中并加水至1000毫升的位置。约15分钟，豆浆机指示结束。

　　2、黑豆蜜蜜粉，原料为黑豆500克，核桃500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。做法为黑豆炒，核桃炒微焦点。冷却后将黑豆粉碎成粉末，将核桃冷却至衣服，捣碎。取上述两种食物各1勺，放入煮沸的牛奶1杯后加入1匙蜂蜜即可。

　　3、蛋白质，每天的供给量以75到95克左右为宜，这几乎是一个孕妇对蛋白质需求量最大的时期。为了帮助人体对铁，钙，磷等营养成分的吸收，本月还相应增加了维生素。

　　4、碳水化合物和脂肪，自本月初以来，必须添加能量和各种营养素，以满足各种婴儿出生体系中大量复杂合成代谢状态的需要。建议在孕中期提供膳食营养素，每天增加大约200千卡。　　

怀孕期间不能吃什么

　　1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

　　2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

　　4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

　　5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　　6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

　　7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

　　8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。