怀孕第一个月怎么睡觉，怀孕后一定要左侧睡吗

　　怀孕第一个月怎么睡觉？孕妇爱睡觉是很正常的事情,因为早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人呕吐，有的人闻到某些味道会觉得不舒服等等，一般持续到怀孕3个月。怀孕初期(0-3个月) 远离咖啡因:咖啡因会影响对铁的吸收,所以引起贫血的可能性会变得很高。大家可能不知道，可可因和可乐中含有的咖啡因被摄取后会引起兴奋或忧郁情绪会变得反复无常,所以在怀孕初期开始就可以饮用传统的茶或桔子的果汁等来调和自己的口味。

怀孕第一个月怎么睡觉

　　妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位，侧卧位均可.如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　在怀孕初期，对于孕妇的睡姿并没有太大的要求，只需要按照从前的习惯进行充足的睡眠即可，不需要特色变化睡姿，以免适得其反。

　　孕早期怎么睡更利于睡眠

　　很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。

　　花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。

　　只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

　　孕妇在日常生活中，避免劳累，同时也应该保持充足良好的睡眠，养成早睡早起的好习惯，怀孕一个月睡觉姿势有哪些?怀孕一个月的睡姿可以根据孕妇之前的习惯进行随意选择，并不会对腹中的胎儿造成不良影响，孕妇只需要放心就可以，开心迎接新生命。

怀孕一个月吃什么好

　　怀孕一个月吃什么好？怀孕早期，孕妇应注意均衡饮食，饮食搭配合理，注意体重。

　　1、番茄炒土豆片 食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

　　2、青椒胡萝卜山药泥 食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。