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吃什么食物容易怀孕,经常熬夜容易怀孕吗

  对于那些急于怀孕的大龄的夫妻来说,这个备孕是一件特别重大的事情,特别是女性会十分重视这一件事,甚至有的人还会关注在备孕期间如何做好保健、多吃什么样的食物、有什么偏方之类的。那么,吃什么食物容易怀孕?

吃什么食物容易怀孕

  1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对妊娠疾病能起到预防。女性在孕前储存足量叶酸,对优生优育起着重要意义。

  2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。

  3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,还是维持正常生殖功能所必需。若缺乏维生素易造成不孕,怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。

  4、微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。

准妈妈误区

  误区1:有营养的东西摄入越多越好。

  在孕期中加强营养是必须的,但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担,并存积过多的脂肪,导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼,致使她们抗病能力下降,并造成分娩困难。

  误区2:多吃菜,少吃饭。

  许多人认为菜比饭更有营养,准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的,饭是米面等主食,是能量的主要来源,一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400~500克的米面及其制品。

  误区3:补钙就要多喝骨头汤。

  为了补钙,有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实,喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻,引起孕妇不适。

来源:pcbaby2019-03-12 11:49:11
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