味道鲜美的麻辣烫,总是会让人欲罢不能,怀孕期间忌口良多,孕妇难免会产生美的麻辣烫,那么孕妇究竟可不可以吃呢?在怀孕期间,毕竟食品安全要值得注意,小吃店的麻辣烫难免有各种添加剂,那么孕妇在怀孕期间饮食方面还有哪些注意事项呢?
怀孕了,麻辣烫还是尽量少吃。因为现在的麻辣烫很多都是街边小摊,卫生没有保障,还是不建议吃的。而且辣的食物容易刺激胃,还容易引起上火,对胎儿有一定伤害,还是吃些清淡的食物吧。下面给大家介绍几种适合孕妇营养食补的菜谱。
1、银鱼杜仲猪肉汤
材料:猪肉丝、银鱼、杜仲、苋菜、水、汤、盐、味精
做法:将苋菜洗干净并切段备用;先将水放入锅内煮沸,再放入杜仲、苋菜、银鱼和猪肉;加盐和味精调味;最后加入生粉水勾芡即可。
银鱼和苋菜都含有丰富的钙元素,而杜仲叶可强骨,银鱼杜仲猪肉汤富含钙质,适合孕期经常抽筋的孕妇食用。
2、芹菜炒牛肉丝
材料:牛肉、芹菜、酱油、姜葱、味精等其他调味品
做法:先将牛肉清洗干净,切丁待用;放入酒、酱油、淀粉和味精腌制一小时;将芹菜去根洗净,切段;热锅倒入牛肉翻炒,加入芹菜;最后加水调味即可。
牛肉含有丰富的微量元素和蛋白质、脂肪,而芹菜也是健康有机食物,芹菜炒牛肉有助于改善孕妇抽筋的状况。
在怀孕期间,如何才可以有效预防腿抽筋呢?做好以下几点,孕妇朋友们就可以有效预防腿抽筋了。
1、尽量少长期站立或者跷二郎腿
孕妇的身子会因为胎儿的发育变得笨重,如果长时间站立或者跷二郎腿的话,腿部的血液循环将受到影响,从而引起腿抽筋。因此,建议孕期间的孕妈妈们适当走动,平时能做到在有空的时候有规律的舒展小腿肌肉就更好了。
2、适当走动可以预防腿抽筋
千万不要认为怀孕之后就不能走动,必须要多躺在床上休息,这样的想法是错误的。有妇产科医生说过,除了极个别特殊的孕妇,需要长期卧床保胎之外,身体健康的孕妇都应该适当走动一下,不仅对身体好,还可以预防孕晚期腿部抽筋。
3、临睡前洗个热水澡
睡觉前洗个热水澡,不仅能舒缓身体上的疲累,还能预防腿抽筋呢!其实孕妇为什么会腿抽筋呢?除了是因为缺钙之外,还和肌肉过分紧张有关,热水能有效缓解肌肉疲累。
吃这些辣的东西是不利的,3个月的胎儿还是比较弱的,吃这些刺激性的食物会对胎儿的发育不利,所以在怀孕初期要戒掉这些刺激性的食物,煎炸的也不要吃,酒和咖啡也不能够吃。以清淡为主,每台都要摄入新鲜的果蔬。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
一般来说,是可以吃的,但是月经期间最好是不要吃辛辣食物,毕竟月经期死女性的非常时期,应该做好经期的保健,并且注意经期的卫生,要多吃补血的食物,不适宜有性生活;不适宜吃太咸 太辛辣的食物 如麻辣烫等;不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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