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女人怀孕能吃火锅吗,怀孕了能吃火锅串串吗

  女性怀孕真是一件辛苦的事,不过还是有很多勇敢的女性去做了这件事。怀孕可以说是冒着生命危险的,都说女人生孩子是在鬼门关走了一趟,所以说如果成功怀孕了,那就在孕期间多多注意自己的身体,饮食,作息,行为等这些,其实还有很多需要孕妇注意的事项,这样才能给宝宝一个健康的身体。那女人怀孕能吃火锅吗?

女人怀孕能吃火锅吗

  孕妇能适当吃清汤火锅,火锅种类有很多,蔬菜的、肉的、中药的、大锅的、小锅的,各类火锅的营养也是很丰富的,肉、菜、菌类、海鲜涮锅之后所剩下的汤汁似乎是最营养的,也可以喝上一点。

  孕妇吃火锅食材的禁忌:

  1、羊肉这个主要的火锅食材,一定要涮熟透之后才能吃,否则会有弓形虫疾病感染的可能。

  2、动物肝脏不太提倡孕妇吃的。肝脏除含铁外,还富含维生素A,过量摄入会引起出生缺陷。

  3、火锅汤料最好不要太辣,这样会强烈刺激到孕妇的肠胃,会引起不舒适。

  4、中药火锅一定要清楚中药是什么,当归和枸杞容易上火,孕妇不能大量服用。党参能兴奋心肌、增加造血。清凉下火的中药材也是不适合孕妇食用的。孕妇最好吃普通的清汤火锅,不要加太多的中药材。

  火锅怎么吃才不上火

  1、多放些蔬菜 火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

  2、适量放些豆腐 豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

  3、加些白莲 白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。

  4、可以放点生姜 生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

  5、调味料要清淡 调味料如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小“热气”。

  6、餐后多吃些水果 一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果可防止“上火”。

怀孕了能吃火锅串串吗

  羊肉营养丰富、含有大量的蛋白质、脂肪、铁、钙、尼克酸、磷、钾等物质,对人体非常有利,同时吃羊肉还可以止血、祛瘀、补精血、疗肺虚、去胎毒等等有着神奇的功效,所以羊肉是孕妇、老人、体虚者的最佳食品,虽然孕妇在怀孕期间可以吃羊肉,但是怎么吃,如何吃还是有一定的讲究的,首先羊肉一次不能吃太多,因为羊肉的热量比较高,如果吃多了就会上火,孕妇上火会引起便秘等不良反应。

  同时吃羊肉的时候在孕期最好不要考虑涮羊肉,因为涮羊肉如果羊肉不熟里面的弓形虫是无法被消灭的,弓形虫进入孕妇体内会对胎儿造成非常严重的影响,涮羊肉之所以会产生羊肉不熟是因为锅内的温度不高,而往往还有一些人觉得涮的时间短羊肉会更嫩一些,这些做法都是不适合孕妇的。

  孕妇怀孕期间吃羊肉还不建议吃羊肉串,烧烤类的食物不是特别的卫生,而且也容易烤不熟,就像涮羊肉一样弓形虫无法被消灭。孕妇吃了不卫生的食物会造成腹泻,严重的会脱水,对孕妇和胎儿造成一定的影响。所以孕妇吃羊肉最好采取一些传统的做法,这样才会更安全。羊肉也可以炖汤,味道也很鲜美,还有利于乳汁分泌。

  孕妇怎么吃火锅最健康。

  1、火锅太远勿强伸手:假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。

  2、加双筷子免沾菌:准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

  3、自家火锅最卫生:准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

  4、多放些蔬菜:火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

  5、适量放些豆腐:豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

  喜欢吃火锅的孕妇们,最好选择在家里吃火锅,这样不仅可以控制汤料的味道,尽量不要过于辛辣或味道太过刺激,而且也可以确保食物的卫生。但要注意,火锅汤底切忌反复使用。吃火锅的时候把食物煮熟、煮透了再吃,不过于频繁地吃火锅,就不会对孕妈妈和宝宝的健康产生不良影响了。

来源:pcbaby2019-03-02 16:00:19
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