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怀孕吃什么宝宝智力好

  相信每个孕妇都希望自己能生出一个健康的宝宝,所以都会时时刻刻关注胎儿的健康发育。许多妈妈会担心现在的营养摄入会影响到宝宝将来的智力发育,大脑发育,并会在饮食在一方面有所添加有所控制。对于胎儿来说,营养要跟得上,各方面的发展才会均衡。那么,怀孕吃什么宝宝智力好?  

怀孕吃什么宝宝智力好

  每个孕妇都想自己的宝宝聪明,想要宝宝聪明可以从孕期开始食补。在怀孕的中后期孕妈妈可以多吃一些富含蛋白质和叶酸等食物,这些食物都可以有效的帮助胎儿的智力发育。

  多吃增加胎脑细胞数量的食物

  胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

  产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

  推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。产前智能促进的两个功能是增加胎儿脑细胞的数量,避免孕中期脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是为胎儿做更多的智能训练课程。增加脑细胞形成的方法是吃更多的食物,以帮助胎儿在怀孕0-19周期间生出一些脑细胞。这些食物不仅可以帮助胎儿的大脑更快速地产生更多的神经线索,还可以为孕妇本身带来额外的益处,这会让她有更好的记忆力。促进胎儿脑快速生长的食物有一个共同的营养素,即记忆胆碱。平衡原理:研究证实,当脂肪摄入量占身体热能总量的30%时,蛋白质占15%,碳水化合物占55%左右,人体会达到很好的平衡。单独使用脂肪时,最好平衡饱和和不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,即1:1:1的比例。至于两种矿物质元素钙和磷,最佳比例为2:1。但是,这种精致的生活方式很难操作。只要你已经取得了广泛的食物,不会发生日食,也不会挑食,它大致相同。

孕妇吃蔬菜的禁忌

  大家知道孕妇吃蔬菜的禁忌吗?蔬菜的营养价值非常高,而且还富含有许多的膳食纤维,能够帮助孕妇清洁肠道,能够很好的帮助孕妇预防便秘,但是孕妇食用蔬菜还有许多禁忌,下面妈妈网百科就来告诉大家孕妇吃蔬菜有哪些禁忌。

  1、慈姑

  慈姑有活血作用;《随息居饮食谱》中明确指出:慈姑功专破血、通淋、滑胎、利窍;多食动血、孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫;尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者,更应忌食之。因为活血破血,滑胎利窍之品,均对妊娠不利。

  2、马齿苋

  又称马齿菜,其性寒滑,故怀孕早期,尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀;明·李时珍也认为马齿苋散血消肿,利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以孕妇忌吃马齿苋,但在临产前又属例外,多食马齿苋,反而有利于顺产。

  3、胡椒

  为大辛大热的辛辣刺激性食品;《本草经疏》中指出:胡椒,其味辛,气大温,性虽无毒,然辛温太甚,过服未免有害。《随息居饮食谱》则强调:多食动火燥液,耗气伤阴,破血堕胎,故孕妇忌之;因此怀孕之人切莫多食。孕妈咪在怀孕期间要注意的事项颇多,不管是日常生活,还是日常的饮食都需要格外的小心,蔬菜虽然营养价值高,可是孕妇吃蔬菜的注意事项非常的多,孕妈咪应该了解清楚吃蔬菜的注意事项,蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体,霉菌大都不溶于水,甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡,去皮,多丢掉一些老黄腐叶。这样才能够避免饮食不当对自己与未出生的宝宝造成的伤害。

来源:pcbaby2019-02-24 13:42:59
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